●1.唸書的最佳時間
( h' @/ b, A+ z2 h& z早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb; W: U$ R, @/ E; g
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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+ y1 M1 E! X1 uos.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間
7 R4 D6 `. G) @6 u- ?2 w, B9 K2 i2 {tvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，4 S/ r) Q0 d& Q; M7 ~0 Q1 z2 [
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，1 j! ?6 ~: W0 D4 f9 s! i
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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9 g: M7 s! w- U公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
3 }. V5 P- W4 Q1 s7 m7 wos.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb! n q( G& ?4 k7 i
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K. K- y# l5 \; N# r+ T
病抗癌的能力。公仔箱論壇 z, S. l7 l! v2 R6 P" s! a
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5 B4 g5 x; t6 j7 ]os.tvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間; y) O2 ^: p1 }$ U- E
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，4 A: I6 b" ^! T7 o, Z# X7 k5 W
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，3 g% { K. z+ b+ b0 G
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間! S2 ]) M4 |9 n1 M: {) L5 D5 A
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: N' s. P [- B* M0 A1 G入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇' a: E' m6 Y7 ]$ Y- {% X
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 L/ t6 s; e0 }os.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。; {$ }9 L$ u: P4 z) M
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+ ^6 ]0 q, u2 \7 G9 I. ^8 Sos.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇, V [8 C7 d. o0 a% E0 N& k* G
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。' @# Q3 @0 A( N" n; x* w$ n
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
: H2 @5 ` y: E! p4 O0 }5 q( etvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb9 B W$ P% r0 {( ]5 B
6 O' D" x* N6 G I$ Ktvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
8 C6 R6 I, a5 U% c$ x+ rtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f0 R* S4 L- E
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
3 _/ X1 h& u( j; ?+ D8 V' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇% t& Z2 T% v" G2 ~6 R' }2 K' Q, V
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. b/ E7 l0 K X, W$ I' l4 k" Stvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) ^* l% X6 E" x& a/ Z0 ^7 ?6 Jtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間+ v" K5 \+ U; y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物os.tvboxnow.com: u" \4 w( A6 U! S" H& x
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
5 ]" B2 Q7 Q S9 {% I8 p2 i, c& }* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
4 E! ^7 Y+ r6 h8 h+ L- C1 ]% V' j- \os.tvboxnow.com影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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