●1.唸書的最佳時間
7 F8 I4 r3 w; _3 S/ F: A! C公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，os.tvboxnow.com1 P2 X& z& N* [; ^
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！os.tvboxnow.com3 w' r/ D7 X0 X5 c4 p) ?
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 ~; @6 W3 |( f) A
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
+ s5 L& m4 @# h- b4 D$ \, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇2 o) e" k: a# B4 S
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！6 n# c6 [+ a' T
+ q* V6 T h# N5 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ q4 L- q; s& P, N+ E+ @3 y
● 3.吃水果的最佳時間
* T7 l5 N. c9 _, f8 u4 k飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
2 O; f9 O- m" Q* }, c. s0 S9 Qtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb* f) b$ G# i! P
病抗癌的能力。
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% \) {3 m! z% ~( _& U! X& k( W公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
/ K- v2 H7 f: e6 Y$ r傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，0 }& s7 C5 C k, a4 [2 U2 Z. p
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
! w% h0 W2 l& Y8 D2 J0 Eos.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb5 }* { y w0 ~7 b
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● 5.洗澡的最佳時間
1 O8 R, p& a0 n1 W( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
! B5 |. \; {$ o4 T公仔箱論壇入睡。os.tvboxnow.com" A9 C( x/ U+ k0 y0 h) O
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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇( o3 ~; ~' @& |
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 I E _& T0 U3 u) N公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B/ b* i1 Z$ r
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 v; w) a% T: u( d晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
' o3 g0 G1 ?9 F0 E* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 os.tvboxnow.com+ }/ Q1 t |4 s( L/ z, g+ _
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● 8.刷牙的 最佳時間 n. P! V. i' I. F" I
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- k$ x2 Z9 {' n8 \5 [, ~1 M食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb' H" m( W x2 \+ Y
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( q. N* }' H! n a( @ x# gos.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇/ f1 w: y" p$ n6 Z8 a# a7 w. ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，$ C8 C' X& ?( T& r3 c: U
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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1 R8 E G# p0 ^8 G2 i0 J% _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W9 }$ s8 y: }0 p# ~9 O G
● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& }( d; U0 y( M, L- T& m6 k
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
v! e B& X4 R+ n! y1 @' l$ R中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，2 s/ _8 Q1 i9 A" @6 o
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會, d: K/ ? D7 G f
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks