忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。
( D6 F# ^! x* i6 \% s9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X: Q+ A( h1 K' Y8 }& O疲勞時常搓臉: W% j$ z) {0 v& U/ `2 T8 r
8 [ A5 |" |! k \1 O& x
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。os.tvboxnow.com$ ?& ?( O" d( i+ q; m: \ W. R
# N* F: |( l( w' `) k) j8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。/ a: h& t! o9 ?6 X, W" s
# R3 V Z s) G6 q1 t" q6 ntvb now,tvbnow,bttvb 需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
3 O4 `; X- Z8 `0 |tvb now,tvbnow,bttvb
- a1 L; F5 g- e) Q# i, I2 E, u消化不良勤吸氣
. c* e5 `& L; K6 `" n- g+ ]os.tvboxnow.com
' ^6 q# s' i X5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。% t# W1 m' D1 ]3 w: ?: v; B
8 J' e6 q; M8 y$ R! z9 ^4 H( @os.tvboxnow.com便秘揉肚子公仔箱論壇" t* X: ^+ b" n* m: D) b( V
2 }, ~/ D5 C6 z- o
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
