1. 唸書的最佳時間
l6 ]4 @+ J; c8 ?4 cos.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2. 運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb( P6 x7 t3 Y4 Q7 z. Y4 y! [1 u, W
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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/ y) V& j& [' C9 |# `' k2 D' b) ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 吃水果的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P3 \& U2 n0 ?: @1 n+ R2 `
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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" [, f1 A' `( Z% c. b+ F) p, ~" a4. 鍛煉的 最佳時間
, e" y8 F6 ~' |. `. xos.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，' \4 g; B4 H$ @3 `# m
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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0 S& p) q" h1 G* v, H8 Z/ l5. 洗澡的最佳時間 os.tvboxnow.com" v5 b& B/ V# e! h0 ~/ }& H4 ~! p* F
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6. 減肥的最佳時間
) `! z8 \' `/ x) |" ]tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb, T; m; H& i5 G/ ~( \/ _
- K5 `/ O$ `; p+ [: b! \1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 睡眠的最佳時間
' H3 `' A! F2 T* Q8 y3 g/ L午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! f- ~6 T# M5 _; G A MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇( E% ?. r: b' P+ r9 K0 V3 f
& A, d5 D5 g4 A8 ]7 R8. 刷牙的最佳時間$ B2 T4 K) ?# e* `
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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5 B( A t* r. m0 [! K* Z9. 護膚的最佳時間 公仔箱論壇- N) x" A0 {9 \" f3 {7 G
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 6 s6 f; ^4 I: m7 f3 D4 a. y0 [% Z6 h
9 p; R8 }9 F3 g* F10. 飲茶的最佳時間 2 Z, s( d; i9 k/ {% l* y. P
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb5 X) U9 @, [0 m, K2 I. z
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
