11. 早上去看牙，比較耐痛公仔箱論壇4 G2 c: R; u0 G4 l3 q, F2 ^) D
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
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- K$ ^) }! G; a$ W12. 吃人參，消除疲勞6 g$ B, T/ p5 t
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
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0 B; Z0 M$ u% H3 m! w4 c$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
: t4 k, Q: J, I0 [8 T身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
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$ n m# ~" h) c14. 吃點巧克力，減低焦慮
1 c/ p# ~* K, ^5 J' E7 }# T" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。3 v2 f& i$ e6 I3 f
0 _: B+ @) W9 B) Q+ l7 _os.tvboxnow.com15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
: V% G9 b3 J! |os.tvboxnow.com這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！公仔箱論壇" i# t$ ^; ~& S- N& J$ r
( \. M* N) C" A/ k16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
1 j5 r0 ^: U9 c4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
( {+ I" N; g2 i- c& W. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) e& r6 s Q/ y' m
17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
0 `- b- t& R3 P1 {, q* o, Jos.tvboxnow.com鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
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2 {. {. _2 T$ jos.tvboxnow.com18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏tvb now,tvbnow,bttvb d# K9 C5 N' Q9 j/ N% f s+ u1 ]
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
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' d7 m1 u0 I+ l7 S& H6 J: Otvb now,tvbnow,bttvb19. 定期健康檢查
" b5 B. n+ c) q' {公仔箱論壇不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
& r8 I3 D1 e: J/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q! P/ S" s+ q4 U; Vos.tvboxnow.com20. 老祖母的秘方很受用1 d- q4 Z2 Y2 s R
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。5 @9 X* A8 d5 R& Y$ N- Q+ ?4 u
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21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁( |, z+ D$ s9 x2 b
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。公仔箱論壇% r$ C# t. F" c$ w; @; }5 i1 z+ B4 r1 j
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22. 做個森林浴
. n. B8 ]+ M% Q9 A# W/ C把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。tvb now,tvbnow,bttvb! n2 B% K& F U. I. j, m8 }: S
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2３. 充足的光線，防止情緒低潮
+ @: f; Y2 J2 c1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。; a. s `1 Y5 g: Q/ r
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2４. 為室內空氣保濕
& q, R: a1 l. u冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。2 p: B+ f1 t5 v4 R9 d: Y% j
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2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨os.tvboxnow.com ^2 Z3 s4 @, F+ X
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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