其實大肚婆最緊要均衡營養. 一 d 對身體唔好的野 (例如煙酒) 就戒左去啦.% n o) k3 J# R# B* g) {8 k
懷孕初期生冷寒涼野唔好食, 煎炸野唔好食, 味道刺激的野 (例如辣) 唔好食, 咖啡同茶都唔好飲咁多, 因為有咖啡因, 對bb唔好o架" x% V, c9 f# {2 H. T6 \6 s7 o
你可以食多d綠葉青菜, 魚, 瘦肉, 雞蛋.. .. 等等. 亦可以叫醫生開d 鈣片 同 維他命 俾你食, 飲多d 鮮奶,孕婦奶粉都得.... ^^; n0 x) L$ C+ u* z
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7 A0 z- E) c( f安胎孕婦忌食食物 —
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安胎的孕婦由於活動量少，因此要注意不要攝取過多熱量造成體重短時間內突然增加太多；孕婦過胖容易引起妊娠毒血症，因此應避免高熱量、低營養的食物攝取。tvb now,tvbnow,bttvb8 W; D+ b5 Q* O$ V) P" A0 S
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此外，適當地限制鹽分的攝取，尤其水腫嚴重及體重增加甚多時，更要注意鹽分的攝取。3 o3 g/ |' t# q u5 |
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避免攝取空熱量食物(只有熱量，沒有營養)公仔箱論壇2 [1 s) R& p$ U9 z( ^3 i' z9 _
如：洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料、可樂、汽水、巧克力、糖果、冰棒。
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5 W9 M1 T4 O: b4 p公仔箱論壇避免攝取高鹽份食物(以免水腫)
' R; \! f4 J" \$ l# X如：乳酪、加鹽或燻製的食物，例如：香腸、臘肉、牛肉乾、豬肉乾、肉鬆、滷味、罐頭食品。
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$ G8 f/ e1 r) H( l9 a. z+ y2 Bos.tvboxnow.com忌食食品分類：
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1. 水果類：如蜜餞、脫水水果；各類罐頭水果及加工果汁，如蕃茄；果汁粉等。4 G1 w) N' Z- K) `3 r9 m6 U- Q
2. 蔬菜類：醃製蔬菜，如榨菜、酸菜、泡菜、醬菜、鹹菜、梅干菜、雪里紅、蘿蔔乾、筍乾。公仔箱論壇4 P. v6 Z4 Z2 B5 j' N9 G$ {& H
3. 油脂類：奶油、瑪琪琳、沙拉醬、蛋黃醬等。; y1 v5 Y% ~& i1 b7 G, o5 }
4. 調味品： 蒜鹽、豆瓣醬、沙茶醬、辣醬油、蠔油、甜麵醬、豆鼓、味增、芥末醬、烏醋等。9 D5 r4 j6 m/ E# i! u& b
5. 肉、魚、蛋類：加鹽或燻製的食品。
9 C B1 ]: _, [tvb now,tvbnow,bttvb6. 罐頭食品。os.tvboxnow.com9 Q& q/ H$ T7 K$ ?
7. 豆類及其製品：醃製、罐製、滷製的成品，如加味豆干、筍豆、豆腐乳、花生醬等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y z6 C+ ?6 Q* G
8. 鹹麵包、蘇打餅乾、甜鹹餅乾、蛋糕、奶酥等西點。
* N$ T! C1 z8 m6 M5 G公仔箱論壇9. 其他：雞精、海苔醬、炸羊芋片、爆米花、米果、運動飲料、碳酸飲料(如汽水、可樂)。 $ l! I- d: y% t" m
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發表於 2007-3-31 04:57 AM
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