【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！
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0 ]5 D' r1 y9 `# ]7 }3 cos.tvboxnow.com沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量 / J8 K. a, t% X5 A
/ k7 g2 n5 N& G) t( [每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。 tvb now,tvbnow,bttvb& `( Z9 W- L1 i" k8 w) I. D, w* n) ?$ ]
! x: J) p: ] {0 T3 x, m2 }+ |' l公仔箱論壇福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。 ' B; d2 u+ J2 Q6 W' @) R; L5 Y
5 T, s0 h D* v/ [1 ztvb now,tvbnow,bttvb日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。 公仔箱論壇: F3 r( i! ~; M4 P [8 Y
/ M% m; J0 `- _5 t" a公仔箱論壇這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉
& M+ J3 _6 w! j5 s6 w' L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O0 Q; C( ~# A! a4 M
- 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。
/ J( E8 I8 S4 j% v# }6 e; J$ Z - 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。8 g- }: O: O$ g/ }2 ?$ b
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發表於 2019-3-3 10:33 AM
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