【早安健康／Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群
) S& ] d3 m' L9 _: Z% d9 p5 Pos.tvboxnow.com公仔箱論壇+ M" ? {2 r9 c8 q8 K5 T
年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。 & D" u2 a( P- e& Z7 U' m- `# o
公仔箱論壇! } c5 E6 p8 [; n2 n3 T6 p1 U$ \% `
- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
4 W3 B& `2 D K
若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]" N1 y' ?- E' {: `: O; w) f
" p! D' r7 m: T; ^6 b3 ^3 h% D; Stvb now,tvbnow,bttvb找不到根源的慢性疲勞 公仔箱論壇/ ~( D; c- ^4 B6 @' i
: x* \# e+ K/ k- k- j( f2 Z6 B
有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。
0 n. Q# P$ B* sos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \: }/ E" R& }" R g: }
慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。
3 z6 L8 _; V; e) `5 i; Q4 P9 g" Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) \. @+ T& ?9 L0 w, @
有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。
$ D* H/ ?6 Y$ H& \8 v4 f7 v$ G5 y! l x: t* _# K. R1 o
不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。
# ?" A4 C4 b9 r- d- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v( F& D$ v, y
慢性疲勞還是可以預防改善的 / A) m" B& _" L4 l
: Z. f$ O" _3 K8 n; e. i
慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。 8 r' w8 a% u: y" y: W! j
什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb4 L8 Y# r: e5 Y* j% _
os.tvboxnow.com; x" A% e4 g( y7 p
- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
2 g& c' J. k2 Q' o慢性疲勞的別名
4 G- a6 g9 M- o4 k" u) f, F8 k. d公仔箱論壇公仔箱論壇: k2 h, H* m+ Q7 v* `
慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。 - G8 @* a; d+ t2 t+ r* F0 L: i
公仔箱論壇6 C+ k& b+ m# E6 B0 V" F2 [
假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！ |
發表於 2019-3-2 10:07 PM
| 