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發表於 2009-1-8 12:01 PM | 只看該作者

[冷知識分享] 貝氏刷牙法

，描述：刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其......

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。

, r8 \2 Q5 J1 V: q: C) n+ p" p% m刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q+ ^# V8 j3 a$ J5 I

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法

7 G( N, \|7 V& e+ T d) ^1 V	正確握法，拇指前伸4 F" L( H3 i8 \|
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
& l' @. A. ]* a7 Z6 B	兩顆兩顆來回的刷，約10次。 1 r# t- B R; x公仔箱論壇

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貝氏刷牙的方法

' L* y0 ^+ e7 \% r; c- S	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x. r; P* D! Z% Q* m: }
公仔箱論壇7 X7 D S. ~( A$ o) F5 R2 e- r	2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z; @- [0 P) z8 j: h
	3.刷左上頰側。公仔箱論壇& \|0 Q) a) J g. j% C/ `; Q
os.tvboxnow.com$ _8 u k0 i% o/ B	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb) \|/ ^1 }. l/ r4 _4 o2 t0 z
A( a7 x0 c ^2 ?	5.刷左上舌側
) s9 Y/ X1 L) u% A7 k3 O/ C2 f9 M	6.刷上排前牙舌側。
os.tvboxnow.com9 _- V; o) L/ L9 w8 _0 B	7.刷右上舌側請用左手。* D3 `7 _& Q- a) o6 T! u2 S; _
# D. m$ [. f7 B, o	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇: D% W# n: X2 I+ p
	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。 ; \|% @# B' D+ A! U/ U- O
# \! ]- g% M4 o, R	10.刷下排前牙外側。 5 z) D4 A) `' J0 }% S
1 T1 N9 c8 C5 b3 mtvb now,tvbnow,bttvb	11.刷左下頰側。
	12.刷左下咬合面。* y2 L9 J/ K w. \|! N
tvb now,tvbnow,bttvb0 F O4 r: i4 ^7 J	13.刷左下舌側。
公仔箱論壇" N0 Q0 O1 L! r8 o1 \' b+ j	14.刷下排前牙舌側。 8 s* X& _$ K- t9 ?5 r5 J公仔箱論壇
6 ^. Q2 r& O$ l8 ftvb now,tvbnow,bttvb	15.刷右下舌側，請用左手。
; b. V( I' @, W	16.刷右下咬合面。

最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
( N: V# S  b* j1 \1 A餐後及睡前是刷牙最好的時機) V4 L+ I$ c! U% F3 ^" m5 p
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇+ |+ b/ y+ Y3 t/ G3 L2 p+ a
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牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。

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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。  ]3 E8 G) S/ N9 P4 b7 a
1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k1 y2 C8 p6 _$ K

1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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5 a4 ~: R) J) F' c( [7 k 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。

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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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$ p& ~& T: W6 N 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。+ G$ T$ e+ X9 H! X$ Y3 {! [

7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。; P0 N( G- c) l  g# d3 X

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8.刮同一牙縫的另一面。
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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。- z% }+ O( S3 W$ v

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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 os.tvboxnow.com7 W: K" J( }, b! u7 I6 q/ K, E6 l9 n6 ~

11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。- X0 {- R, [0 u6 T$ N2 k5 h

12.刮後牙區時，使用兩手食指。

  w2 v4 I2 Q) T' } 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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- z" G: g+ J8 Y+ @( {! B 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇' G0 [, F7 v& O) v" L/ g! b

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15. 兩手食指同時上下運動。1 y1 c* Q8 S2 ~" v

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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇+ y7 ?3 Z3 y1 r

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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M# i4 {4 F% W7 Q

18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。

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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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