[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
7 v4 k9 V; z8 [7 N早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
# i2 X( L( m! A1 [這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D/ t  N% Q! Z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 ]$ g' a" G1 r* K8 P因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \+ J" @, U! f. u
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇1 _! G* e/ L" @; H, i

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* |4 `, F: C$ v. ~os.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間
7 N# S  Q  ]* tos.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，) j4 v2 `% m, [8 q, J5 W) C
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防4 {% t0 h# F8 W, P6 ]4 S5 S+ D
病抗癌的能力。
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公仔箱論壇) [7 X$ Z  ~& i' G
● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. q/ s4 y# E: P6 P0 Y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，os.tvboxnow.com* q& g3 J4 ^+ }: K4 i% X
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，; ~4 f- z% }/ J% ?, Z2 i1 C" D
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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6 K8 w; t% h0 u0 f● 5.洗澡的最佳時間
4 j# ~7 v. k7 c: vos.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
; }9 u, e% @; y2 @$ Y; g入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
  g$ j4 |( @9 I! C( o7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U8 i5 x8 o* C8 |, P
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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; e/ r  e. L) }tvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
5 Z. [2 v8 K- F+ v午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb6 n4 y! P  R* ]  z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
) L; H0 W. n1 W. K6 s2 E" c至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
, D2 h( s$ {/ T* \# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 r: a* F$ o- v$ C2 m2 q. Nos.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& |; v- S4 _$ _6 M7 l( s* @4 J% f
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! ~# q* g- F7 d! N公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) o& m. |8 y) F. g3 D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇" j3 K9 v) ]* e
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
" k) y) ^) _( |1 M4 S% `os.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
8 I' P3 {* j4 t0 l0 }. @: m2 z! \os.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i5 K; h; p: C7 L6 P+ o( X4 ^" L
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會os.tvboxnow.com7 v- T1 ?2 g9 J: B
影響鐵的吸收了。

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