逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
; P" C& Z n5 D x0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
) c+ h$ Q4 V) o6 L8 E3 stvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
d0 Y/ v$ E$ ]! Y3 dtvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
) @% D x; D) ?( {- w5 I 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @0 q, ?" [+ N+ V( D9 b
7 k! e+ A. P' Z0 ?4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
1 l, R; x9 @" c/ c 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇( f/ B% f9 e& g* N4 ?$ V, R
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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( v4 @9 p) T3 I8 pos.tvboxnow.com 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
v- Z6 m& |$ g1 E0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb! H! b$ t8 _; `0 B X. }5 x2 x
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，& ~8 [6 j2 `+ K- `
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，os.tvboxnow.com* C# V4 E2 Q$ p4 N) ]
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。os.tvboxnow.com+ |) Q* n E* z; e! J, {5 x
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、8 c$ @+ ^. l: @1 q+ Q+ B
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
) {4 _. w$ f5 P( K/ @: o- W$ |公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：os.tvboxnow.com6 G1 u& D+ b- X8 C
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
i$ _' |2 Z' j9 B! _$ b( { 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
3 i6 ]! ]% V8 m, W A公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，os.tvboxnow.com p+ F* n! V) B: |1 s8 Y a, q
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb( r9 P1 z/ z0 @5 s( P8 {. _
$ C/ j' U% L9 c; j" _7 ros.tvboxnow.com 2.慢慢改變習慣
: Y- ]/ G8 q& c- |8 E: ]: h 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇% h. M3 G3 g6 [% J: i1 l1 R
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
1 V) u% r- I$ m9 Q" Kos.tvboxnow.com 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }9 t/ G; W7 Z0 @
! ? A4 u/ Z3 H+ f$ ` 3.找出能帶動自己的強烈動機
+ F+ K) _ S3 N5 p 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，+ K3 E; X, ]0 M, y, H* O6 e
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。1 e% j- v* d8 Z
, s1 Y6 v8 U* [/ v: u. t! O% n! Htvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
- W, d8 j# ]" z 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
9 w2 m+ c1 m' x- F9 |- ^, x. b公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R" d2 }# D+ }
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，' T% b$ o- ~! y- m, n7 o @
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
6 O1 {% M$ F" X) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 v0 m: U2 [/ _5 y8 N' s9 \
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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