中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇9 R2 D) P2 u" H4 L
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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6 a3 I' F# L2 Q) ~, Qos.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb% M+ D; N) p1 A. e: Z
% f6 |% e) j. x1 B( S寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~6 x6 X3 j1 t2 |4 ~0 y
( J. o: H p3 L0 n●西瓜，晚上不吃
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/ o! U( p' z( r& b/ o5 Vtvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb J# Q2 r# e! J' Z; I3 p4 M
1 ?! V6 p3 F8 \$ b公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 } F8 j- z% B) e; q. V a
9 l( e x/ p4 B) k4 Ttvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇6 p$ S6 B, y' |7 M! P
, p6 ?* V% ~' c以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q* h* P: H8 w" ^6 O
* P/ h# H9 F, R公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果os.tvboxnow.com8 l6 F& h* c9 D& h
0 H7 ~( N4 q" m1 A6 [+ |1 C& ltvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
0 g9 w7 t S0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K- M( ~: Y% m
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb3 E# W& [" L6 w/ E
4 p/ ~) ^0 x, T7 _& J, J●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k+ {6 w0 a" |. b1 k1 f
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb# V% O- ?, j: D) E( @
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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" k% q F7 B' L; M4 qos.tvboxnow.com龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。& M& S) y! W- N) f
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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1 \: C6 [( M) c夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
- h: k9 i& t' Y( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v% k! J2 S% e. {0 \公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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X) z" j. O) I4 a9 e鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb8 d2 {8 H6 r7 S; y6 o
3 Q! V1 V- l( J# T# Z) Zos.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S. s% w: h2 {6 [! [: t3 `4 U
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* ^/ K5 @1 c2 {' u2 c* M7 } S6 v公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
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* q6 P! ~/ M. @●糖尿病人
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- v2 j3 b& w5 [/ K% n$ O x0 g2 Hos.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。! ]4 a& n4 x+ a: e' Y: ]
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●腎臟病人6 w: |% E& L- H( }1 ^, j. a
) c/ s- w! W* _: Z* _, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。4 O( ]1 i- S3 ~+ g8 o" Q
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●高血壓患者公仔箱論壇 I! e, w" K8 s0 n/ u2 C* F3 S
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。/ y* {4 P Q1 _. [& R) M
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●潰瘍性腸胃患者
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6 p% S7 U" \, k0 {; J" ~7 z2 u不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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