中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。os.tvboxnow.com, P D% h) \- Z+ F
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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) L+ C# E# x+ n! k+ K8 {公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:os.tvboxnow.com2 A$ |+ W+ r v6 J }7 x4 S9 c
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z! d/ n2 [; D+ ? T9 u; Q4 V
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb6 l" t7 p; g5 ]8 J' |+ {, J1 w
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●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb* K+ B, J3 y" ?% V8 e- n4 R$ J
6 N' G2 I: K& B5 l9 _- l0 x. zos.tvboxnow.com●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S& w6 ^: \" D7 f5 M! u3 N
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●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r7 R: K( ?5 Y1 u; c
8 B, }" J$ S5 i" @. Y9 Tos.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇% p. [- c5 N( r4 p
: I x/ `6 u' L: Y公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，os.tvboxnow.com0 G: C X Y# S
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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" J0 u/ E: a5 C* \* v' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆
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4 h; k$ W" c5 T& K' ?% l- ?1 y: c●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A' r6 v2 o7 K
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
* n2 a& X9 j9 e+ Z; a6 G* x1 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e; R0 K3 G8 L6 p
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb/ U# b& j; C8 _& F; B
6 Y, o! Y8 b3 d2 h6 s如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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3 H2 E! ~( n" W" f4 m) u+ t- Ctvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:公仔箱論壇/ e) b/ ` `7 Z7 J- d
; n: D2 F5 t2 E: j$ Y平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇$ ~- f( V7 ~5 H' y; R2 |1 B
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●鳳梨，飯後吃助消化4 D5 M: q. y( C# g- \8 {$ V% L6 n
% P; U* Q" R) J8 G3 T8 ztvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友
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4 b4 Q" J& s+ Y5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
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3 ^) z( b- ?1 p1 W鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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- y' F9 @# L; v( w; Oos.tvboxnow.com慢性病人，如何聰明吃水果？% a0 F: r3 z( E- c5 s: W5 n/ l, e
# A6 D* E5 n' t7 y* L3 Aos.tvboxnow.com●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb+ c2 M) C' Y' |/ `
8 _! @5 {1 I, u攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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* J& n8 ~/ e3 }, aos.tvboxnow.com●腎臟病人& L4 V/ ?2 t* L. G* c
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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. N' {8 W8 X$ N3 x●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。os.tvboxnow.com4 d8 o6 T6 [( R" @* o, S. N
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb* {( e: s. v! F
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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