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[冷知識分享] 十種能美白牙齒的天然食物

牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件,更可能影響職場生涯的發展。不過,除了價格不菲的牙齒美容以外,平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。
( A4 a6 [9 s8 R' I3 I: A9 b美國牙科美容學會(AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry)美容牙醫師蕭恩‧佛羅力(Shawn Frawley)說:「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況,所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知,某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。

7 Y- v4 p* Q% ]9 e( c! I8 j以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。' X  X! J! H) m% t  W3 U, N
1. 鳳梨:鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破,恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨,牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。: i8 x3 {9 h/ g3 O% [. l3 Q1 j2 j
2. 生薑:薑可以對抗發炎症狀,如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織;而生薑不僅能增添食物的風味,還可以消炎抗菌。
. A* `# c; s  k0 \- C公仔箱論壇3. 胡蘿蔔:胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。os.tvboxnow.com0 @* j, A8 i/ J! l% Q* s. Q& n
4. 九層塔(蘿勒):九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸,均是抑制口腔細菌滋長的成分。os.tvboxnow.com, R" T  k; ^# s9 m- x& k
5. 乳酪:乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷,能抑制口腔酸化;還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪,是有益健康的食物。
% w7 z+ ~* A- B公仔箱論壇6. 芝麻:咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。公仔箱論壇: ?, X- ?, V7 L) V! h/ c+ m/ F
7. 香菇:香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質,可防制細菌在口腔內棲息。
* }- |9 R- p+ E: F3 e公仔箱論壇8. 洋蔥與大蒜:洋蔥與大蒜均含硫化合物,可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果,若經烹煮後效用不顯著。
& M+ S( x3 s/ D9. 鮭魚:鮭魚不僅富含蛋白質,還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。
4 y+ Z+ s* v! |& [! n公仔箱論壇10. 花椰菜:花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜,屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。
原來芝士咁有用
學到了,謝謝分享!
一個人如果笑起來滿口黃牙真的很糟os.tvboxnow.com! T" D: c, g; P6 g1 E& i  v
像我因為長期吃中藥的關係公仔箱論壇3 d: H/ n4 I; e* Y# A
牙齒偏黃
5 r& o+ A9 g1 b( F- n真的很糟
$ v: Q- S- s+ d& K% U( s% S' W3 T. P沒想到光靠10種食物也可以美白牙齒
* g5 {3 \/ p2 C- }3 o而且這10種食物很平常都攝取的到
, }( k+ S  u6 d, C0 C% m. ]- pos.tvboxnow.com1. 鳳梨2. 生薑3. 胡蘿蔔4. 九層塔(蘿勒)5. 乳酪6. 芝麻7. 香菇8. 洋蔥與大蒜9. 鮭魚10. 花椰菜tvb now,tvbnow,bttvb9 O+ X7 \* x8 g( w3 X& c& X
真的很方便TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q) M0 ?; _0 o$ t: Y
我要記得常吃了os.tvboxnow.com1 O/ U- L. \) ^1 }9 N, K/ p
幸好這些食物我都愛吃
% i) K; @  s. W/ k2 f9 A公仔箱論壇只是芝麻是黑芝麻還是白芝麻???
謝謝分享!
生吃洋蔥與大蒜?!那麼只可遠看,不可近接觸了.
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