逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]# e6 ^3 x& E; [4 w
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z; }' D% h. ~' E" f* _' I
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
( w Y2 b! F7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
8 f4 A) \$ ]/ F( U1 U公仔箱論壇 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 ( U& |; x1 B/ N/ T6 K% R
& i0 m' C; T" `- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
3 j4 U! @; k0 }os.tvboxnow.com 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
2 e( ` k. b" g8 m/ S* {" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u' A# f) B! V9 ^9 [
. w1 {8 D3 G. C" \# v! X, Ntvb now,tvbnow,bttvb 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb$ \) r1 i3 o/ G3 D% k* z- q
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y, R+ i5 N0 E7 g6 S& H
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
( Q0 O4 q+ N' O! j r3 R 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
7 `- x+ W; J* z2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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; n0 M% @) O5 L' R( f0 [不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb; l. Q( _9 [ o- I) y
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
4 q7 d7 y+ w9 x' G" Y6 {4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1 n7 ]: U( A& ]# K 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
$ q/ C0 _8 S s* N# ]/ Q' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
J+ [" v7 T5 ?) Tos.tvboxnow.com 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb4 J" v g( E" h! x2 y: B
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb8 W$ |& V7 U9 I+ V
. T- s; M& g R4 [5 z: p1 w 2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]6 o/ N. }2 l: s
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，6 x1 j% e% u. {$ f9 `5 P! Q) q, z
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
* ]- g' b5 r7 M5 v. K3 y, Ytvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。* f- s0 Q$ p! r$ l e: X* J
0 `0 f3 N0 M/ v' j' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機
( o5 s9 i( \: M" u$ }/ A- L) atvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇* c6 H/ e6 a6 s
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb3 u; F* s1 x7 k$ E) o% x
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
5 c7 J7 X+ V; x公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
; o* p2 P( J f+ W" ? 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb) c9 }* u- n6 m% ]
) c6 g% X& q# P7 M9 U9 Btvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
+ f7 E+ y: N) |( H. ]# g) |公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」os.tvboxnow.com2 b8 v0 C* d/ F# T8 S* i8 q& d
: b0 u1 W3 [5 o, e# i4 ?1 m" s （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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