中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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( v' ^8 m; }% M4 Z P+ mos.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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0 w, `# J' E3 v+ ?- Q公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。+ S1 r( O s! b3 r( ~9 y4 L
x' z# n% E/ y( J" y- Y1 I- Ltvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
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0 n2 k A" x; i8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好os.tvboxnow.com, a0 G$ u) U2 S2 D ~; T
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●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。os.tvboxnow.com6 L, w% f3 l _5 w, \" n
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
2 S% Q% Q1 w+ z1 V, F+ }2 t9 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T5 ]& S g+ Y! T7 c" ^. z
夏季常見溫熱性水果
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! s. @6 D' i& x$ @0 l% ?公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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* g4 {+ P8 D3 j* c1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。4 N2 K% w M! S' @, X% t! p& B
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●荔枝，一次吃5顆
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- U/ g* p7 G1 g* G# m: x9 Y8 J3 Ltvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）; a! H7 U# J* M+ v
( H+ n( f+ N9 {8 l) n8 V荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇* m+ N O4 X/ q7 j
( B3 ^6 C8 K6 s! D3 V' k( \os.tvboxnow.com龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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1 i% @4 A: d& d# L; E如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。 V5 o+ p b4 A% b
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夏季常見平性水果:7 u0 g8 @3 u# A7 P8 n6 W
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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* \# }0 a. j1 I' l6 ?- j1 H- tos.tvboxnow.com●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友# }+ z& H% c' Q+ Z6 l- A
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●芒果，清潔外皮再吃os.tvboxnow.com) u% a( I. D" i, ]# ?
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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' C$ D2 z2 {: F; m5 M" ]3 A2 ^tvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇8 C5 ^2 Q5 d) P
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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3 Q4 V: W" m$ z2 R) o1 V公仔箱論壇●糖尿病人os.tvboxnow.com& s; w7 `7 I8 N# C8 u( B5 Y
7 F" v2 `! _) T; U攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
1 F1 h# J2 u( |% u" w" c" \. k5 `2 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }9 t, V# z: h7 C3 s
●腎臟病人; j0 \ V. g' Y1 \8 y+ G' h4 l/ N
4 M: i- E4 c2 B4 V- @, O3 b須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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, {8 `3 g, j1 j& Q3 ~公仔箱論壇●高血壓患者 `. p! e' e# c- n
4 j( a6 s1 ]" {+ {$ Z7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb3 i: }* r: m! k* g# z0 H
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●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D+ {& ^& n& e8 ^) y9 J/ N% D0 Q
' L: b6 Q x, T; ~不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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