[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V1 ]( X& N$ R: C; k
        1.減低身體不適：
* P; {: r, W8 P/ F/ {4 W$ v        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。tvb now,tvbnow,bttvb$ b% V, k/ M' e' x. H8 A, ?
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
) ~. i) p3 ^8 h3 M- S        2.健康保養：
) l6 [; p: P) c( Hos.tvboxnow.com        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R1 p6 K* X# d/ ?8 m5 a4 ]
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
7 W0 \$ c/ L8 T1 C  e: W. r8 A4 Oos.tvboxnow.com        3.定期檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T' Z/ g0 q# a9 k: j
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
. z7 z# n6 n9 F) C3 Y9 qtvb now,tvbnow,bttvb        4.抒解壓力：
; ~9 x$ Q7 v6 o. H, V& M/ C( e6 u4 e3 S        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。