骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 公仔箱論壇( l# ^- a7 b7 b5 K( _/ T7 w
8 T, M9 E0 U9 o; e/ J- Q公仔箱論壇发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 ( K: B$ f1 y, U9 ?( C
( [) R ~2 I( y3 J2 l( L: }+ Xtvb now,tvbnow,bttvb骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c6 m# C u, x. P9 C
, M( x& U2 n, d7 Y$ A2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家庭治疗措施：
" |9 x; r; e0 A; Dos.tvboxnow.coma.经常运动 tvb now,tvbnow,bttvb. X% T% K: `) ^# t. _
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 3 f3 H+ C, s6 Q- A" Y6 U
b.每天晒一会太阳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q4 J7 Y$ U5 s1 ^; ]# A
c.要预防跌倒骨折 公仔箱論壇! @) R5 f2 B: x* p
d.保持正确姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F* p5 I4 y) ]$ x+ |, e2 y8 g3 J( I! i
e.多吃富含钙的食物 os.tvboxnow.com3 _" @$ V' F4 Y2 b! Y' ?
f.多吃豆类
/ p; s* x2 b; T) r3 ]. F% qos.tvboxnow.comg.少吃动物性蛋白
9 n6 v, b! W7 \# _( K$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。h.少吃盐
4 T3 ^% U7 r* i$ m+ z% Li.避免咖啡因 b2 V9 B u3 ]! n: Z! i/ N0 H
j.戒烟 公仔箱論壇5 U) e& Z& R$ N( G
k.节制饮酒 tvb now,tvbnow,bttvb+ e9 C$ `3 f$ y
l.少吃糖
( B, n8 f! B, a2 `0 P/ ?: |2 X9 Wm.注意摄取纤维的量 1 ~$ m a4 v& W+ U {5 K- s
n.避免含磷酸的饮食
, h+ e5 U$ L( D9 Etvb now,tvbnow,bttvbo.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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