1、光線須充足
3 E9 Z4 ~' I. i/ Qtvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
# R0 _, j/ |3 c6 W, I% Z& f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g. m/ W, D5 U/ y* S+ n& t
2、反光要避免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X1 a: o: u. T$ u" x! w
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb( F' y4 }/ G) i, k
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3、閱讀時間勿太長. d: |2 S, s/ f# V. U1 f) _! x, H
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正
& ^% R) y* p! l' z( Y/ O& N+ g" T公仔箱論壇不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。tvb now,tvbnow,bttvb' ~/ A( n& G4 K/ U8 K1 E% q/ ~
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5、看書距離應適中os.tvboxnow.com1 [ V. c! T0 U* F5 c& G
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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4 Y5 x5 Z& G/ e: ^公仔箱論壇6、看電視距離勿太近
2 H5 O4 y/ y7 j* V, n% ]9 v公仔箱論壇看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I! C2 ^5 j0 W5 q: y9 M
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動( p. p4 H; m, r+ e) d' M
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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: l7 l- ]$ ^. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、營養攝取應均衡os.tvboxnow.com" f) T0 B6 E0 Z% x* D& Q
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查: K7 O! E. g! p, f8 Q l4 a4 Z' u) D
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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