中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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- z% j8 N7 }) A' c) R+ I8 p' x公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，os.tvboxnow.com' b# \: n3 d9 X& O5 C8 V* ]% Z
8 U* X# o, w' M4 x' J# |tvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb4 j9 D p+ y0 ^' d, d
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●西瓜，晚上不吃
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* V0 Z# ]0 \' E, A6 B$ y●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y3 n4 G5 W8 N8 r, C. P; f
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●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I! [% k. Y6 E' b
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。os.tvboxnow.com! a* ^( s0 n0 p
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。8 X* w4 V& O: d3 ^. D6 f1 b$ T9 u
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9 j3 B H4 g% n& X6 x, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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* b4 ~3 F ? `2 v* U, d; q; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
8 \- Q' x& H2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [. N* P t# o4 r
●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇; x3 l# f- B, J/ n5 ^: s5 P
- D5 ~8 f# z! ]公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb$ s3 x* ]* X8 T2 ]5 L$ p
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z$ d2 g _6 g
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:公仔箱論壇" B5 y7 W4 A0 ~0 h1 h
* u) v) f0 C/ T: j% F" c平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb0 m* X8 y9 [$ E- ~3 e/ E3 _/ {: ` @
7 s, [7 P, ^& W) l公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化% D' j( W/ C) [/ b
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●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m0 p; ?. m$ P @& f
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●芒果，清潔外皮再吃
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6 _% E& T1 k7 W2 j' j' V/ q鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb. f L& R3 C3 P9 ~& n! s1 W$ P
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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# N/ r( _- X3 b0 g6 c2 v G慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇' C; v9 D, u( n$ j# }+ |, ]3 P
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●糖尿病人os.tvboxnow.com& s7 b: U) V. Z1 ?
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。0 O3 f+ V- U' D3 _. z
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●腎臟病人
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Q7 m& s' Z, e; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb: g# I. W: N9 j
( c, K Y" ~% Dos.tvboxnow.com●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者os.tvboxnow.com" f7 e# H2 `$ L) j9 q7 V, ^8 D4 Q7 S
6 e5 L/ d! b% S6 g9 }1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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