增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R+ H0 P$ X# c* B3 {
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
5 P7 I0 c% V6 j4 f" y5 k* b. x公仔箱論壇 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
( ~$ D- F# s, d" Ios.tvboxnow.com 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，3 ]3 v2 U+ ?7 e( a) h9 P- }! ]
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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: g! y5 M6 D) K* p8 Q5 T公仔箱論壇２）少吃高脂、單醣的食物。os.tvboxnow.com ]/ O8 Y1 x) t0 j. `
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
* O6 k8 m$ k$ a0 O. r4 j, V6 R! E' M4 V 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。/ {" c7 N, ?1 t+ `+ F
這個過程，同樣予人疲累感覺。tvb now,tvbnow,bttvb8 H7 Q8 D" U. ^. h3 I" B3 u
4 p2 Y' ~1 d2 q- Z３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。6 w8 i! L" n2 K8 x+ }
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j5 J' i7 M# P8 t. ?
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。5 `' I% K# u( \3 O: B( {+ f5 }
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。) ~0 J7 H$ x( x9 N% ^ f1 F1 r$ G
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
% T" K5 c- \4 }/ J' N2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I& I8 u9 L0 S# s" S
５）戒飲含咖啡因的飲料。5 }( R- a& h# Q% @6 N& E
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，tvb now,tvbnow,bttvb' j, Y* z! `6 ^+ `
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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0 i0 c7 v! R) z! \" h+ G公仔箱論壇６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
" p. j- [* l. @ 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
" E. g' V2 J+ h2 F4 G n- {/ \# A) } 降低體能，令人更易疲累。
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- D+ |2 ~# U/ X0 d７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
/ f: a! a: z K7 z- etvb now,tvbnow,bttvb 可導致服用者晨昏不分，
( S& m: D" n, \$ n0 Y4 V# a 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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