, r6 n5 q/ e4 T0 S7 d: i& a2 m公仔箱論壇材料：
( f; H: v+ o# h* D3 v; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
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' E! w5 C4 |( j- ttvb now,tvbnow,bttvb做法:
' W+ E, Y8 Z t" }" g$ Y9 O公仔箱論壇1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
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" e: s+ Q/ |' g- I公仔箱論壇2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。公仔箱論壇 k M( I7 c& _. ?9 P; t8 o% p4 e6 N
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3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。1 d' d6 h Q* h' n5 p' E8 U
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4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
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5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。tvb now,tvbnow,bttvb& u* [& b1 C# Y$ L" C( ~
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" H6 X$ [; d Kos.tvboxnow.com好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。os.tvboxnow.com6 w$ D: K8 N7 U: g: ~' {
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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