一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！$ O2 h5 L0 Z' {! p: R! L
9 n0 w* s1 O8 R6 b) \1 A2 Btvb now,tvbnow,bttvb$ ^1 P, B) s( b
9 ^! @( P% @1 d/ k! y! c/ d
os.tvboxnow.com( z t" g+ |* j, }: ~! _' \
& b2 G G( n' n' Q% j" F) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E2 \9 A4 b+ g, m# U
os.tvboxnow.com) U# W9 s- z+ v. {
$ }% c: W, L4 \- [
( [- l: m. m/ g0 z+ ]# \& C
0 V) w# D- N: f8 M- H5 m% @公仔箱論壇os.tvboxnow.com$ {1 f- Y! m7 Q! D
tvb now,tvbnow,bttvb n" h# I) K( P. O/ W
% ]7 y* D" o$ a' Cos.tvboxnow.com增强免疫力 蚝油花椰菜 tvb now,tvbnow,bttvb; u. q& Y8 W5 o+ {. w3 B
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
0 s7 R# K8 o' U. o公仔箱論壇$ y7 E, b( l+ v* K4 W" Z9 f
tvb now,tvbnow,bttvb5 t# w( O$ G4 `1 x
【材料】$ a/ v% f ]8 A
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许
0 G5 I% {# U# u6 m+ ]6 o, s+ { tvb now,tvbnow,bttvb; R' B! Z8 p* M) ^! m; c+ s
【作法】公仔箱論壇0 z2 o1 D( p1 a* Q
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。公仔箱論壇& a* M3 ?! h+ @% k, ^
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。公仔箱論壇# D( w w' B) u, G: t- W, z
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。os.tvboxnow.com+ f0 X7 T: B; L6 d
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
# C" _ ^7 W8 i+ B5 aos.tvboxnow.com
# r5 g9 Y, v1 D2 a0 C- t公仔箱論壇
: i" m8 k8 ? C. X公仔箱論壇
os.tvboxnow.com7 w! J, e8 C3 F& I- l
清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
. p- q/ U4 G) ztvb now,tvbnow,bttvb芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
: u! F6 w/ F3 \+ y. J8 ?' B! Dos.tvboxnow.com 7 p0 @7 }9 Q0 Q7 O5 C V
【材料】os.tvboxnow.com4 ^) V- o# S# W- X, x
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量os.tvboxnow.com7 F6 z R9 Y. c& u
' z4 {. M$ l* X2 X' F8 e! }( p# J8 o
【作法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W; Y4 f- H% Q
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。tvb now,tvbnow,bttvb, [9 v! G8 [' s( R( i5 z
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。6 T3 D# P- j c+ d: J6 Q2 K/ h# s
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
! \1 {# G; o5 ~; O. t2 O" Atvb now,tvbnow,bttvb4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。% u+ H: n1 O! T9 U$ _3 W; C7 B
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。os.tvboxnow.com) K% Q0 o+ Y( l( U$ B# x& t
|
|
發表於 2015-10-4 07:19 AM
| 