7 c# J" ~: e. }材料：
. [6 Z: ]8 V; D" E% r糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙公仔箱論壇5 `8 t% r0 h) ]. o6 \- F
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做法:
; M; F# n6 N: W$ E6 k1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
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5 p) h; j" D, q/ |, }公仔箱論壇2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `. N, p! z6 @( [5 O% k; @/ p! H q
$ X# ]* |( n$ ~$ ros.tvboxnow.com3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。4 E( J( K( k, U6 b# z2 \% K
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4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油os.tvboxnow.com# e/ Z% C. \6 o$ O6 q2 D5 `
1 q( T/ ?/ m4 j$ I2 @5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
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; t- [0 D/ W) c5 w8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l( A( u3 G6 ?% z$ s3 ^os.tvboxnow.com好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。$ v$ `# R- j4 g* P1 k4 _
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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