中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb" Q% v7 q' _; F* {: g/ Z4 e% ^
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇$ f- d+ t1 d% F! J3 {: v! ^
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夏季常見寒涼性水果:
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7 W2 _2 O% E3 g2 j' v' Ttvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇+ x6 J' c9 z# Y; u
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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! y7 r" D8 y3 y( |& \9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb2 V# g) C5 K" j
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●香蕉，半根就好公仔箱論壇' F5 }0 @ p3 s3 c( r+ g3 y
* z' y1 N' m9 n9 }4 ^7 n0 z, b公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。 d O: [# z9 Y3 S
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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' R, ?! o- a" [os.tvboxnow.com可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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}' ^( l6 z8 n8 h, G●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _: O2 G$ e! n7 r/ g. V& X
8 \5 z2 W' C' |! ~公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。os.tvboxnow.com/ x# R0 y" |( I2 a X" P
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。4 o E; r n4 f( R9 B
8 K! z$ E5 u# B! i7 vtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:$ q0 ~ o6 c: Y; I% J# V2 z% Z
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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5 J, f0 Y, E. n/ L# k; u( O( t) o●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇/ F9 O( m# g& ?
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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" p' F1 o4 _+ R0 ztvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃os.tvboxnow.com0 d4 L0 U* m0 `* Q
! j. W8 o5 q. ^0 J/ s; Z- c# m& R$ s; Rtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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$ r8 |" S1 V! `& }# _2 Z「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
3 o4 N4 |8 [5 V! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t* V( t7 T1 X9 Z
% n4 V0 v/ ?1 C# Qtvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb. I4 L+ ^9 |5 |* m7 |. x# u
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●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @1 ?7 K0 [; {+ j) P6 R
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。/ [" N% ]/ ^( ? @) S
# o' l2 }' R$ v' c' o* a3 u9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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% g) S+ k2 I, f/ Q r8 Y$ q Wtvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
8 _ k) s, T- P1 F6 O8 q/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ a6 }% G0 V+ A4 |5 q3 [: e
●高血壓患者公仔箱論壇1 D: B- d# `+ L" z7 Z2 I
* c! x9 A: M9 B( R- p) H不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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: l6 t) Y6 D6 j( v- S7 P( ]8 Hos.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者os.tvboxnow.com7 b2 w( o2 d4 g% v$ @. f. n
9 s% F: j1 y: D3 O" O6 e公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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