血糖控制是糖尿病患者每天的功課，但如何自律的確是很大挑戰，康泰醫療教育基金會的「控糖妙招12生效」，是由病友經驗歸納出來可行、實用而有效的控糖撇步。
4 @4 B) i6 @, M5 l公仔箱論壇12招分別是～公仔箱論壇+ l* ]1 T5 {; p% U% J) u& B
; W) v$ L" W, Ptvb now,tvbnow,bttvb第1招知己知彼法：勤測血糖、自我警惕。
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第2招遠離陷阱法：看電視時遠離有桌子能放食物的地方、少買少吃、不碰零食要以免一口接一口。
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! x7 } O2 B0 R0 u6 V: z1 [# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招規律運動法：早起運動、飯後散步血糖立刻降。公仔箱論壇 v: ]8 M5 t* k7 M, u N
% V g! C0 I( _/ e' [8 X公仔箱論壇第4招克服健忘法：把每天要吃的藥放在餐桌旁、外食時把藥跟環保筷子放在一起。
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/ [9 c0 N6 t1 C/ H- zos.tvboxnow.com第5招定時定量法：定時用餐，以免餓太久又吃太多。os.tvboxnow.com$ A+ | L) P6 c7 {; B9 b& g
: q6 Q) Q3 e w9 P第6招化簡為繁法：用比較麻煩的方法吃東西以減緩進食速度與食量（如吃玉米買整根用啃的、不要直接吃玉米粒。
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4 e& F& z1 {2 N1 i- x3 f: qtvb now,tvbnow,bttvb第7招彼此激勵法：與其他糖友相約運動、一起討論控制血糖方法與經驗。tvb now,tvbnow,bttvb; a; U ]1 q- X' r
2 Q b; X5 s- G+ K0 N* J/ Ios.tvboxnow.com第8招吃菜配飯法：多吃蔬菜少吃飯，健康又營養。
1 m. h9 M c7 Y; s: I1 m" H. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A7 T0 v/ d% V8 e3 G; Hos.tvboxnow.com第9招量少樣多法：感覺什麼都能吃一點、份量不超過。
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第10招親情感動法：糖友們假如貪嘴時，想想萬一截肢上下樓梯得要老公背、萬一中風無法自理老伴好可憐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J) A- v$ S! B4 `! F Y
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第11招先後有序法：先喝湯再吃飯或先吃菜再吃飯，都可以避免吃飯吃過量。
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第12招找好藉口法：聚會或應酬餐點大多不適合糖友，改喝茶聊天、或只參加非正餐時間的「續攤」。 |
發表於 2007-9-19 12:13 AM
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