a型血：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K: J5 d5 O9 Q- d. {
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 os.tvboxnow.com% A- R9 C, f- g! Q* ?' Y
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。tvb now,tvbnow,bttvb+ b: {2 q/ u4 |: m+ r3 S
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。os.tvboxnow.com6 d7 n$ i6 r5 b+ E
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb6 @4 h5 ~/ P: {7 O" L) ]3 x
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
3 v; r$ H7 d2 i1 G- P5 B a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
9 I* r/ Q4 s* l3 R9 @ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
' b; C9 o- N' r w, U- ]( R; E 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 * t. U5 U I' B2 t( q
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
6 x+ _4 K. i" c* a- `/ Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g3 Z# i8 S4 f) ~! q+ T+ N
b型血：晚餐應該喝粥減肥
5 h6 j& G% b7 n) e, Vtvb now,tvbnow,bttvb b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。3 @: ^. z- I7 q6 B7 }8 i+ y
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
" C; V. f0 n' k: A/ T6 Gtvb now,tvbnow,bttvb所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
S) A4 p/ l; N% W6 E公仔箱論壇 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
% I; @% f3 p6 E8 `( a( u/ ytvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 os.tvboxnow.com: k2 U; A; \. z
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
+ b/ ]% K0 J5 @ P! B7 j* |1 m' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。os.tvboxnow.com; q5 [9 Q# |: {6 ~, i/ U7 e8 ]0 z# ]
) t0 S& B" h( R gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G) s0 Y2 j9 J e# [5 Ktvb now,tvbnow,bttvbo型血：瓜菜做的沙拉比較適合 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^1 g/ Z" F; M, {6 z9 u
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |% @2 y6 k, ^. c9 I4 T/ ]
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
5 w2 k- N; i) G$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t. J* Q* P8 g4 K$ h
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。tvb now,tvbnow,bttvb2 X) D& p x. f9 y: C8 V! Y! e
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 os.tvboxnow.com% C* s' S1 k o$ ^6 ^% F
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 0 @/ \! a/ O2 N9 v7 J
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 4 K6 @) ~# f# e4 r& R
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
% q1 y% t4 _. stvb now,tvbnow,bttvb 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 " A4 x. q( m* _# c; b
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。公仔箱論壇9 j; ^0 R" I& Q* v' n$ v: \
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
, a+ x, F" e+ T m: c8 Xab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，os.tvboxnow.com; O% I. y$ l% `0 J S) _; _
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 tvb now,tvbnow,bttvb3 D+ W/ t$ D( C) H. b) z( {
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 tvb now,tvbnow,bttvb- J$ l2 J/ ?$ Q: a# _. s
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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