化解壓力 20 招
5 E. K2 _% X4 y◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 6 @' f, Z, Z: `4 o. ?2 k% Y
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 4 \) T7 [. f8 D
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 - @2 o& V3 s& I0 l
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
5 G) ^2 P/ g5 X }1 ttvb now,tvbnow,bttvb◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
! k9 a) ]6 A+ \' V' `9 v. B) h0 n公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇8 K; m" ?# R+ i, P L" D2 J1 v
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
: V6 X3 i. [ S◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 / k) T7 M( N3 [. q
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 os.tvboxnow.com6 `9 X$ `2 O# V' C& P5 a5 ^
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 os.tvboxnow.com5 C5 E1 X- o2 F3 h% o
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p* c- [) H7 o! i9 v! z3 \5 K3 G
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
6 u3 }0 ^- S! k) Z# h" O& G公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I# q% p) O1 {" y, a
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 , {1 Y# h! g+ {1 E
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
% z- N0 ]7 l+ H7 U6 ^# b: L' tos.tvboxnow.com◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 % Z+ e. x) f9 |0 X% c
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 os.tvboxnow.com9 |+ N4 A [2 D3 W- c
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 公仔箱論壇. \8 b% M5 j, r$ ]3 k% ^
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
) s! |/ s; E/ p; cos.tvboxnow.com◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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