吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說..." n0 n) V& [: ^8 ~7 V/ G) m
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
3 b4 }- q% p# t( Q3 F5 W( O9 A A$ O; i" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分的人都以為每天排便一次才正常，% A# N1 z. H d
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。4 B5 [3 [: [) ^0 D" S
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；公仔箱論壇% n3 w/ @ Y$ |9 ]/ i* m
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，公仔箱論壇7 D, t8 M/ O4 u3 V v
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
4 \5 N% `7 q+ S* j# S$ [os.tvboxnow.com李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
. W2 R7 q: t# e& ~3 w& h+ P- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
) \% h+ ?5 S: o公仔箱論壇久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。os.tvboxnow.com m5 ?1 k* l) X
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
; Z$ }: |8 @+ a& I$ Tos.tvboxnow.com如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T7 g2 ]( O% Y) q' h1 K& H2 r
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
% F/ j- o; b( v" J/ Ftvb now,tvbnow,bttvb若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
$ F0 m! Z- q) V0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。0 J8 } ~1 [' |+ O8 Z
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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, f% `( y- `! m" {$ L9 Los.tvboxnow.com李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
& V% Q6 M1 l+ K% \ X% D! u, k( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
( j5 Q! _/ O! U% v3 W! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
4 F4 `. e* N" c/ r一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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