不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

qqonqq

& C: Z" U, }- ]( p# Y▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！
# c; ?& h7 q" d. e. a公仔箱論壇
. \( ~( z! g- J. }常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i) s% m7 g/ B, Q, V
1.腿、臀部肌力變弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _8 V$ L4 U+ l( @7 {7 E
若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。
" V: ~! n, G8 ftvb now,tvbnow,bttvb2.臀部緊繃、背部疼痛tvb now,tvbnow,bttvb6 ?3 D4 b' X( a# T9 q( k
常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。
$ X$ b0 P1 @3 w9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.心臟病風險增加tvb now,tvbnow,bttvb* U& O; {% m- o3 E5 a, l
有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。
1 v+ h) e  o" p! Utvb now,tvbnow,bttvb4.靜脈曲張
2 K; c: c0 |7 l5 _2 q: o0 Gtvb now,tvbnow,bttvb以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。
- M6 c( i' P5 I: E  l6 P5.下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb" ^' U4 Z$ h1 R
久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。