不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

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- j- W4 Y+ e" w1 O8 C  K7 M9 G公仔箱論壇▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！tvb now,tvbnow,bttvb! K$ [* @8 c8 |4 n

1 n3 t- {; u0 r( R$ rtvb now,tvbnow,bttvb常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！
% L' J$ j9 A/ }, J& N0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腿、臀部肌力變弱
/ T8 f* e- x* S2 M/ V( E) ]1 B2 Ptvb now,tvbnow,bttvb若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。2 O6 [) s; w8 v
2.臀部緊繃、背部疼痛3 r. W- @7 S+ K9 F# {
常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G; ?- i9 ^; @) U  H
3.心臟病風險增加
& F7 w; X4 N8 D2 M6 w; Y! m1 f/ ^tvb now,tvbnow,bttvb有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。tvb now,tvbnow,bttvb" F7 |: `7 s5 S% _) f! }
4.靜脈曲張
9 s  D2 t: b5 r( L3 ]公仔箱論壇以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。
4 S) T" G: K4 }% h2 f" ttvb now,tvbnow,bttvb5.下半身水腫os.tvboxnow.com0 R7 x, N% i6 ]' Z8 {7 `" N# Z% [* o
久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。