不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

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! X' ^7 \# M9 j0 m. l5 L( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！os.tvboxnow.com7 p+ L; n  O4 Z& y5 R
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常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！os.tvboxnow.com3 g# p0 ], U& `$ G+ M
1.腿、臀部肌力變弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c: r( [4 |, R3 W3 G: w
若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。
( f5 |% e% [: ~% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.臀部緊繃、背部疼痛
* J$ N; {% \$ X: U7 G常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。
7 R+ n4 w3 R0 R. Q; m3.心臟病風險增加0 Y2 r+ \$ F9 k5 m! W& W* Q1 I
有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。3 D0 `% {0 ]* N3 j4 |8 j  c1 B8 B
4.靜脈曲張
" x" m( X1 d& ~9 j4 L# Sos.tvboxnow.com以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。
, P4 D  K/ O) Y5.下半身水腫
, z7 k! _2 N1 bos.tvboxnow.com久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。