豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固& n6 n9 p& O a9 K
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。tvb now,tvbnow,bttvb+ _5 W1 i2 P' L9 i/ s: `
6 F# {8 X5 h+ I# q5 I7 X2 ?. q# cos.tvboxnow.com藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。" c/ ^, x( @" Q `
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。$ k/ X* T" s% Z* t8 t
; Y; L$ @8 _1 h) los.tvboxnow.com燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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1 d; L: f# w: T" n# K P1 o橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。公仔箱論壇% N8 x1 M- n" O! ]+ t
3 m/ z7 @; E L" `# c; v: z$ xos.tvboxnow.com南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j6 R) E3 ~1 e2 I0 ^
健康及年輕皮膚必須的營養。
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& c6 f, i2 T+ t" X8 d: Y1 k# I. etvb now,tvbnow,bttvb野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o+ c1 @1 e- f& x1 U4 b1 M/ L
. I, J/ b8 L" `) K8 Z: N. i大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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0 @; p" t; ~6 \+ N& Vos.tvboxnow.com菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
0 g& W6 T: [: f) m8 {1 b茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 公仔箱論壇$ |6 J4 @( B, D
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/ w6 y4 }% h( F公仔箱論壇番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。4 l5 Q+ c7 y ]& W1 Y
5 F7 J$ }: V/ i- E3 ^: Y ^公仔箱論壇火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 tvb now,tvbnow,bttvb7 [, `- q T* g; ?6 o$ c8 \
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。公仔箱論壇- X9 p( w$ Z* m# P+ X8 l
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]3 F% c% `6 f/ L( X5 @
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以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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發表於 2007-9-18 02:56 PM
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