壓力太大「8個小毛病」　半夜磨牙、忘東忘西都GG了！

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▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。公仔箱論壇) P  b+ k0 v$ R+ H

壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。" n6 \' J7 P& |+ {
1.肌肉緊繃
常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。
2.頭痛! E0 i$ v$ m7 V' D) ^- W, p1 R2 q, I3 u
當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。公仔箱論壇' E5 e# T: }4 \  U3 _2 Y9 f  t5 b1 M4 C
3.口渴
當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。

▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。
4.大量排汗
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。
5.常跑廁所
1 z4 t+ J: l# w公仔箱論壇焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。" |: A4 E4 c* D2 r" R
6.磨牙tvb now,tvbnow,bttvb6 N: [% \ @# Q- Y$ s n, d
你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。
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▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W7 ~/ y! v2 z' B/ P

7.體重急速上升或下降os.tvboxnow.com7 P3 _) Q8 \# S, C! t( f
輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。公仔箱論壇5 Z0 p7 b: H' Z( F3 ^) W
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8.記憶模糊
根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。

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