壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！

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▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。公仔箱論壇* G2 E7 Y0 Q5 z& m; c/ x4 ^( e

, h3 S4 c$ F% H* W8 Stvb now,tvbnow,bttvb壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。
( @" [. f4 k; F) [; H- \) n1.肌肉緊繃
( [" Q  f$ U9 p, k( Hos.tvboxnow.com常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。
6 t+ n5 B; U4 q, P4 s, jos.tvboxnow.com2.頭痛os.tvboxnow.com! _: v0 I; y0 s8 V. J* @  b4 i! k
當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。os.tvboxnow.com! G9 i% {9 P" U6 |% p
3.口渴
+ Z( Y9 s4 u3 V7 ?  M* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。公仔箱論壇4 D/ A+ a( _/ m* }

" ]& x. ]" P, n( }) t公仔箱論壇▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。
  C1 W5 |  }( n% C) ?9 i8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.大量排汗! C* ~7 v/ C7 A. [) |5 z& ^
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w3 K5 n' D6 `/ e; `! R5 `( E
5.常跑廁所
6 T3 s* j# {8 V2 i8 ~4 J) x5 p焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。
: S, j/ W, y5 p5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.磨牙
* [' R4 ~* |# A1 v+ h' S2 @os.tvboxnow.com你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。
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/ H5 C$ Z0 K/ l2 e▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {, y4 z7 D! O! |7 ?  u
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7.體重急速上升或下降
- ], C/ Z, _$ U: ]+ h6 H7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。
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8.記憶模糊公仔箱論壇! X3 B" M# \" ~1 T4 {1 c& r# n
根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。