簡介: 糙米的營養價值比白米高,纖維含量豐富,可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多,和吸水量大的糙米配搭特別適合。 os.tvboxnow.com* c3 Q0 n& M; ?: @4 F+ f' \
" Z1 c. D8 Z: b! w ~材料: (二人分量)3 m% ]1 y& V# _, [0 b7 p
南瓜 1斤tvb now,tvbnow,bttvb/ N- e) m) K$ n7 u
糙米 2量杯& {0 z3 o7 V- r6 g/ I/ T9 e3 I
水 2杯+ Y$ J: U. @9 G W' S* D5 F
豬肉碎 4
: D* N( l: B( E, c* c) s: T/ p( {4 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵tvb now,tvbnow,bttvb* L: h" ~7 t$ R# M! F, t
豉油 2茶匙
6 T- {4 U" Z( ios.tvboxnow.com冰糖 1小塊
7 j& U& b7 l3 D$ Q3 L/ d2 h# HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1茶匙- w( b4 d- \# m( R1 W$ i
生粉 1茶匙
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E* V) ^# v6 i0 @( m7 Z6 @7 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
^0 d% o/ h- O% Q製法: 1. 南瓜切粒,冬菇泡浸切絲。
2 l# z9 @" F M6 X+ f) D9 Xtvb now,tvbnow,bttvb2. 糙米洗淨,用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分,與適量水放於電飯煲內煮。, [( H W, @6 l% L
3. 飯收水後放入南瓜,焗飯至跳掣再煲15分鐘,之後將南瓜粒與飯拌勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u1 }1 a4 d2 x) B# R
4. 燒熱鍋,將豬肉碎炒香,再加冬菇,下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡,最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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$ M% a0 v& _( N J7 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註: 卡路里--385/份 tvb now,tvbnow,bttvb) C3 j% @9 u- U$ O7 g
+ v' v9 a- }6 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' P5 f6 g2 r: N6 w' g, p
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