[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 公仔箱論壇$ T: H1 z+ Q3 c
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： tvb now,tvbnow,bttvb5 F7 D6 w. u" U* G$ j( i+ }) h4 u# I
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
4 ~4 r  V/ ]2 b( t% ]( n2 ?2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
  C) k5 Y$ V1 x- P# W" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。/ K& V# O9 n$ c; l

, {, D9 M( C1 ~+ E5 {8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。os.tvboxnow.com! e$ a4 q. c8 a0 R9 n
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。 公仔箱論壇8 Z/ D  W2 z0 ~: a" D" r
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 公仔箱論壇* n! o) T% W# G. S( Q$ U
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
) N8 e& g4 N1 @+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% V: ?: t1 U$ y' D" ?: p& p! K5 [
長拳、南拳、太極拳的風格特色
0 G9 C) {, t% h公仔箱論壇風格特色 : _: }* A) h0 |# G8 c0 {* |
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 ; k' p2 @) m  K: h# p
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。 公仔箱論壇* h4 w+ L* k: G5 j. ^! v! i7 A  G
2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
" z; }+ F( p1 S  _# C3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 - f) U# {# B! _# m0 ^% ]% j
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。 os.tvboxnow.com2 m5 Z/ o( T( a) x" w
練習法則
  @5 J, n3 ^" ~& V公仔箱論壇1.四擊： 踢、打、摔、拿。 0 S: T  ?# F* e
2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 5 f5 s4 ?6 Q1 r& ?# A: z* Z3 j
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 公仔箱論壇5 {5 o2 w- k" H2 p
3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
' n/ B4 X, x, E- k1 j4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^" x+ q1 C# ?: L
5.形神兼備、
  d5 N: U* o1 m* z! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
' Y+ N0 i% f6 C. w" e% Y) i形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。   y3 G9 @5 I' ?- P3 g0 }6 U0 u
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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1 V) A3 X+ p( d: ?' Z0 `, r　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k0 K) u" T3 S. @. v
基礎訓練
2 r0 ]: c) w8 g; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.手型： 拳、掌、勾、肘。
4 W% ?2 Z4 I( P* Stvb now,tvbnow,bttvb2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
+ Q8 J5 p8 a( x( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
! ~' K* m3 E+ N7 A3 v& |5 |- Jos.tvboxnow.com勾—前勾、側勾、後勾。 公仔箱論壇% q: X. u1 Z. O5 ]
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 os.tvboxnow.com8 u- q" O- ^" T3 h, h, O
3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
, q' h" R0 T; f% o; m8 R公仔箱論壇步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 . O; w9 g8 V( [3 ]
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 tvb now,tvbnow,bttvb0 K" b. m' i4 Z9 W
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
# T1 \0 F$ H+ f7 z! V- j. i擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 os.tvboxnow.com# C% R+ Q4 F3 ]  i
掃轉性—後掃、前掃。
( \% W; P' e: g5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
# s3 Q1 J% f- I6 G1 p' f5 U; _公仔箱論壇6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
- [1 Q2 A4 M0 h( L& Y2 w7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
9 D, `; E; _  W2 f8.眼法： 隨視；注視。
5 y0 U, w% ]) e/ y" u- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
8 s9 z. t1 N8 w' K+ J* X% |' t* \tvb now,tvbnow,bttvb老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
0 B& h5 X! b8 w) N  H7 j可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
' h9 M; O0 y7 u6 M/ x( u在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S4 J* s6 @+ ]6 t
可悲...; D# i4 k) l. _7 a
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...3 c* a- b2 w% M3 ~, Y! y% O% ]7 U
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...1 F% _4 z3 K9 ~
四两拨千斤....
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2 ~, v; x4 v3 Y) |tvb now,tvbnow,bttvb中国武功博大精深!