' u; K5 t* G6 e9 T [os.tvboxnow.com材料︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O# Q6 S- c3 ~& @
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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5 X L$ \0 D% c% h) K, [os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C4 y$ w4 k& N9 [
調味：
4 [9 f6 X- D0 U8 c$ w& R! T# tos.tvboxnow.com茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
0 G" h# [& E% u0 T( @+ U5 }% g) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X0 O. {" H6 ~( ]5 r" q' [: A! {
6 q0 Q+ h, t, S/ m+ v2 ~$ {1 q" ]" pos.tvboxnow.com海鮮醃料：
" a/ q$ D" a# o4 S+ r- ]2 x9 z X" T鹽2茶匙，胡椒粉少許
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, L w4 M' P4 ]# x* ^6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:tvb now,tvbnow,bttvb6 N* @* ~# Q# x7 L- O
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。公仔箱論壇) R( r. F* T4 N3 o
) `9 d' w& |# j2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。os.tvboxnow.com$ w( `. Y3 t+ b3 ]5 }
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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9 d* B+ S' G3 v4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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* a* x- v0 A. Y5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。公仔箱論壇7 j' d8 s! T( K2 r! [/ y+ b2 w R- B( G8 G
; e4 H, F6 o5 F+ Z4 p" w, B3 D% Vos.tvboxnow.com6.最後加入香草略炒即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb2 i" d: W, m- _( y. Q' e, ^
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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