10種致肥兇手食物 [奇摩網]減肥除了要用對方法、意志力夠強，還需避開看似低卡，其實熱量極高的美食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e. B6 J' i* f/ B# ~! |6 f
醫師、營養師眼中最易發胖的食物為何？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D' l! V! {- c! F. @1 U V
隱藏哪些「看不見」的陷阱？
0 h) x8 I3 \7 I7 I" [& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼樣的食物最容易發胖？一般人可能會答：「當然是看起來油膩膩的食物！」
) L- P/ W/ v1 K5 Q其實某些常吃或看似低卡的食物，當中富含油脂，讓人不知不覺就把一堆的油、tvb now,tvbnow,bttvb; S$ L& J) m3 D2 w
糖吃下肚，最教人害怕。以下列舉的 10 >種食物，正是生活中常見卻容易漠視的致肥兇手。
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; D, O, t# T: ^) z' p+ p) ~9 f4 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.燒餅油條
& U) L7 t, _; }# G/ }5 B" J' w/ F公仔箱論壇一份燒餅油條約450 卡，再配上一杯豆漿，當作一頓早餐，吃下去就超過 500卡，tvb now,tvbnow,bttvb% R s" t q* L2 e9 h+ `
可是並沒有特別的飽足感。台北市立聯合醫院中興院區營養師許雲卿說，公仔箱論壇/ [4 R8 o. q- _* ]: X8 s6 Z, [( }
現在有些早餐店推出燒餅夾生菜，看起來健康又低卡，但燒餅是用油酥製成，
# p1 T6 V0 J5 y) `1 c* U# d2 m m公仔箱論壇就算用烤的，一個燒餅就有 250 卡，再夾入生菜、淋上沙拉醬，
4 q- `! c h, z0 U- }全部加在一起也有300 多卡的熱量。) {8 t2 }% W' x
2. 蒟蒻片
1 C: }9 ?, ]+ k3 i, o% Gtvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻是低卡食物，很多人減肥時拿來當零嘴，但因蒟蒻本身毫無味道，為了更可口，
! g. L! k8 T; T! Q% p9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製造商便加入很重的調味料，這些調味料都有熱量，不知情的人以為吃再多也無妨，
9 ^$ w6 j# `. g: Z _卻毫無警戒地掉入陷阱。此外，蒟蒻在製作過程中，會加入鹼水，使其凝固，" j; F0 ?' |3 ?8 D; Q* C) j
因而偏鹼性，若吃太多，腸胃不好的人易脹氣。
8 V2 F9 L8 N/ G- ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 蔥油餅% t+ |; n- @4 M: ~
街頭巷尾常有賣蔥油餅的小攤，平底鍋中加入一點點油，煎出一張張香噴噴的餅，
. D* y8 P k% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看起來油脂並不多，熱量卻高得嚇人。三軍總醫院家庭暨社區醫學部主治醫師祝年豐解釋，tvb now,tvbnow,bttvb4 s- b% P7 C. q x
為使煎出來的餅更香酥，在製作麵團時，便已揉進不少油脂，成為一般人易忽略的高熱量食物。. c2 W! U8 z- T, @" `+ f# f
4.養生糕餅
8 l4 A3 J# T+ [6 d+ D. @% l現代人注重養生，坊間的麵包蛋糕店也順應趨勢，推出黑糖麵包、地瓜餐包等新口味，
# L9 i$ E" }" p/ N4 N8 ?雖然加入一些健康元素，消費者購買、食用這類麵包、蛋糕後，常會忘記它們仍富含澱粉，
' \% H+ }* u7 j$ F, Z) o& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屬於主食，也忽略其中的油脂含量。因此，並非吃得多，就對身體有好處。
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* O r' h! @" Y$ _tvb now,tvbnow,bttvb5. 酥皮濃湯公仔箱論壇) Q$ Y3 ]" ^- g8 g, H. x: u
這是一道讓人難以拒絕的美食，濃湯喝起來滑口，酥皮又香又脆，是很多餐廳必備的餐前湯。0 E. ~4 f/ ^! D% c9 E
不過，它也是易發胖的美味陷阱，濃湯是用奶油把麵粉炒香後再熬煮而成，: S, J' B; ?1 C2 e+ |- {+ z6 r* E
酥皮也是以一層層的油酥製成，儘管口感不油膩，油脂量卻極高。 0 R$ s: Y+ f$ |
6.魚翅羹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r; W( z! G3 r% p, d7 I9 t. h% p
喜慶宴會中，常有一道高級料理——魚翅羹，由於難得吃到，當面前有一鍋魚翅羹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F% c. s, v4 B4 i9 T3 s |/ x/ ~
怎麼能放棄？但羹類熱量原本就高（ 5克 太白粉就有 20卡熱量），且為了讓無味的魚翅入味，
! r: D6 w6 s4 m F1 j& W- _公仔箱論壇會加入不少調味，造就高級又高熱量的魚翅羹，即使是一小碗也不可小覷。
! Q5 h. K% f8 ]; M, i, W7.深海魚os.tvboxnow.com% W6 g% g+ R3 _: D6 O: G
很多主婦以為深海魚是健康食品，因其富含不飽和脂肪酸，可以增加好的膽固醇，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f# ]; b8 x6 L9 s
好處說不盡，應該多吃一些。然而，深海魚也富含油脂，尤其切片的魚肉，
" x. q7 O3 `& m5 E8 y* a# I' o公仔箱論壇買回來後煎一煎，感覺上既健康又美味，其實也吃下不少看不見的油脂。
5 ^$ J! W! ?; D9 g3 s9 O7 E4 Q8. 水煎包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e b2 ^! L- l# Y- M! v2 t9 x: n3 z
不要被它的名稱矇騙了，「水煎包」並非用水煎成，而是油煎，所以包子的底層已吸飽了油，
1 \* H3 O4 ]7 V) U- S) m8 }下肚後怎麼不肥！同類型的煎餃或鍋貼也一樣，要減肥的人還是少吃為妙。
6 i n$ w( _9 c2 q9. 麻辣鍋
1 n/ f& g0 h' Z4 g! x/ A公仔箱論壇光一個鍋底就有 2000卡的熱量，為引出麻、辣的口感，總見湯底浮著厚厚一層油，公仔箱論壇2 P7 M" O- s- W2 |: o
堪稱火鍋熱量之王。也許你以為不喝湯，就不會喝進那層油，但在鍋中燙青菜、
% t( U0 P p9 c6 Vos.tvboxnow.com煮麵時，青菜及麵會吸收油脂，還是會吃進體內。此外，很多人喜歡用沙茶醬" `) P5 N/ R9 }" Y, @# ?4 |
當火鍋沾醬，這也是高熱量的調味量，一湯匙就約有 100 卡，相當驚人！
5 Y w5 p: }3 W0 F) e gtvb now,tvbnow,bttvb10. 酒精飲料
4 {9 q4 n1 R% d: u) o7 k% T; Kos.tvboxnow.com酒類熱量非常高，以酒精濃度 7％的啤酒為例，每 100CC就約有50卡的熱量，
; s3 R2 G0 R( C& x" L2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相當於1/4碗白飯。許多男性聚會時，把啤酒當成飲料，一瓶瓶猛灌，便灌出啤酒肚。6 `2 o2 N4 O2 C9 O9 W, L
也有些人喜歡在睡前小酌一番，較注重生活品味的人，大多會選擇紅酒。
1 [. S/ r- @2 I! c一般酒精濃度 13％的紅酒， 100CC 就有90 卡的熱量，喝完便準備上床睡覺，
/ Q( z9 e8 f I9 w8 {+ E) l8 a/ l公仔箱論壇難怪啤酒肚會不斷「茁壯」。 |
發表於 2008-8-21 02:43 PM
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