本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯
2 w6 y# n3 J4 }
; ]9 x" F8 e9 X$ tos.tvboxnow.com許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
" {3 r% V% E/ g" Y& A os.tvboxnow.com) b; g# j2 ^# q+ ^6 c* i$ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f& E" n* z" o% t) e6 B
女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 8 d: Q0 i4 b" n8 m+ [
2 x9 r+ P& P; }9 z* ]# f' |4 p2 G tvb now,tvbnow,bttvb9 B3 L: `. c9 F2 O
現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
* k# r4 S! V; i4 N) ?- k+ Z0 a# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X6 `- p1 k! s E- f& e '
& d. Y3 I1 C, H5 d) q U$ R應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
- c$ B2 n+ e' v2 ^5 `# w公仔箱論壇 ' C+ }# m; s/ _9 m* p% v) T. M% P
, w% ^0 L9 ]0 b4 V( ?# t* Qos.tvboxnow.com裸睡四大注意事項
* E, s* M) e; V7 V公仔箱論壇 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 公仔箱論壇/ i% r, F$ q# x
os.tvboxnow.com" j" y: r1 P( X
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 os.tvboxnow.com% K. o. A4 v: U6 w# q1 b- Y
6 ]5 b1 I, B2 t4 X% Q3 N
$ @+ d4 C8 {/ p; Q: P9 t9 z其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 5 y/ O$ p+ n" Y
: k8 D! k9 k) \2 H6 Mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x" x% f5 a% C5 `
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
" M- m6 k/ E+ ]/ Y7 |0 Vos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n- V1 C. Z, `) w
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
1 Q2 N8 L2 B5 g0 G5 Otvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇/ Y. C; C2 D2 v+ i' X% w' q
" T2 U. W: {9 P4 F
- B6 H& V9 J$ J. r7 @需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
