1) 合桃露(130Kcal/碗)
; F) Q, P$ B9 T; L! y0 ^合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路! z; n: @4 N0 B' o! b
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
7 P# a+ x0 p) g, bos.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
T3 g; u5 O( t vos.tvboxnow.com公仔箱論壇! P, T' N0 v' w7 L8 o) l% ]8 X
2) 豆腐花(120Kcal/碗)os.tvboxnow.com7 [9 x) b8 [5 q2 Y5 f7 V
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
' }0 O: M+ U. F+ B: Z5 p/ E) C$ E營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
) p$ p8 {5 N$ n& h公仔箱論壇綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！! r2 {. j3 Y% h" [4 @- X; l6 u
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)% i2 [* f1 {2 Q5 D% Q% A! U
6 p) y0 M: R! y- t$ K; n4) 西米露(140Kcal/碗)
7 h4 `# N) h' w: ~, o) [& \os.tvboxnow.com西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若os.tvboxnow.com3 L2 z9 c+ v/ F& K1 y8 ~ d
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了, Q4 |' D0 j6 p3 s6 z5 I
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
; y$ {' k o+ M( v$ P+ ?6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C( p$ e7 p9 u6 h
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)( _+ L8 g9 v' P
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
8 H6 |8 f, Z! ?0 H6 f1 m6 ros.tvboxnow.com秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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3 w2 U) [3 e, ^" d, j$ ], F% h& t6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
7 K0 j/ A3 z' S, a% a- n公仔箱論壇紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
+ m& Z' t! v% x) v/ Ntvb now,tvbnow,bttvb澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。公仔箱論壇2 ]# h& R3 r9 s5 t, J
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb8 X( {- t* k% J K3 F( u
1 ^( {+ n& c k1 Q+ D7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u1 R/ H, L& u$ C @
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成公仔箱論壇* g0 k, E- X1 B2 j! ^2 f, M
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。公仔箱論壇( i5 |' @! f, u' t
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }. \6 x0 z- v* n' O
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a2 w3 W2 E! B8 y$ o0 a* `% K) E
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將% y, X* r$ F6 r8 t' R
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。公仔箱論壇0 I8 v+ q8 L& d+ l! k) D
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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6 b. U) G) b+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9) 湯圓(400Kcal/碗)
; @7 v F! U1 [2 |3 \我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t* h6 W/ N$ w( @
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
! ~9 |% [* Y; `1 |( D; ?營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb9 k) y1 E9 F# v5 |' F6 {$ v5 D; [
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10) 花生糊(220Kcal/碗)
7 S3 D/ h9 |1 y. [公仔箱論壇花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及4 L( n2 N l4 ?8 N0 f* S! K( _
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
9 U) T' B+ p$ |% F4 Gtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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