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什么食物能快速提高记忆力？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C- Y5 [. n' R8 G5 ?$ m$ S
1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb. t% n+ {; N! N3 r# j3 X" n5 K' B
2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。os.tvboxnow.com6 n  L4 x: J6 m( |: p  d8 K
孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 公仔箱論壇- O3 l3 _6 y  s' C
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
5 H* n2 ]: @' D% eos.tvboxnow.com4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 os.tvboxnow.com/ h0 `1 V+ C1 B) d/ i) V9 B# d- }) `% C+ ?
5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 公仔箱論壇% W+ }4 J1 Z. }6 ^. _7 U
6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
3 o6 Q( {* f; d9 P6 o公仔箱論壇7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
; n, G+ ^; h6 X) @/ g3 Qtvb now,tvbnow,bttvb8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
( \0 }- X' Y4 J0 K6 ?( X9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
" b( r9 o8 d4 t( B8 M# p( @tvb now,tvbnow,bttvb10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 tvb now,tvbnow,bttvb6 F( h: P) \4 K. }2 i, E
11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 公仔箱論壇. Y) l/ O% U% x  s/ e5 X' D
12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ]- Z% `! V) C* m) y" Z
13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
6 {: ^+ i; y: h6 \  N7 X) n2 z3 uos.tvboxnow.com14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 公仔箱論壇7 _* K. c- {7 r! g+ J
15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f3 ]9 `* e: s. f& ^# M. s" @% _
16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
5 ~% I! a2 j1 E, Q/ D+ b$ T公仔箱論壇17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 os.tvboxnow.com$ v  P! }! `$ x9 D" F, q* G' Y6 V3 P
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K( k: m; b/ v5 q
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 公仔箱論壇2 v8 Z8 }/ L1 O1 x7 ]: S
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
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( ?2 ^# |4 _4 h* e2 T   另一半我有人看来是坏孩子
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   综合大学( Z: k% @* y9 W: d6 _
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   我说错了

棗艾斯

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