1 F9 A' D. R8 s/ \! i" }公仔箱論壇 每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？
' {8 z+ j- A; W% H公仔箱論壇有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？公仔箱論壇) T1 ^! }8 U. A) ~3 I$ h
不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？公仔箱論壇* x) [8 U; I' d% ? }+ L2 g i% ?2 z
1 l' z) \8 H* i6 W7 V0 \ 10种体质
% F. r, s- I6 p1 V% Z 体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。8 N' R4 P f, M$ k- K8 d' q: D& M
每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V' J5 s, p2 ]" T- w
* D `( H: A: }1 `) |0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 体质不同饮食有别tvb now,tvbnow,bttvb1 ~. }0 M! x( i. L" z# S+ C' }7 l8 @$ s; C- M
每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `. M9 X k+ y5 Y8 u! w6 M( t
) a; m& U& B: r* \; B" R4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
3 N3 M! Y, ~% K8 K* {os.tvboxnow.com 饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 d/ g# r' Z6 n
食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。公仔箱論壇: {5 L3 Y* ^5 q0 X2 c- n
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血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。公仔箱論壇 A5 Z: O# }" g7 X
饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。os.tvboxnow.com1 O+ [0 R7 w/ l$ C5 X; u: T
食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
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阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。% w: }! x" o' f, v
饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
0 V; K Y8 A" o, a6 h9 B( l8 ?公仔箱論壇 食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。
% f- f. {$ r! f/ @6 Q6 B$ D: a( y. B公仔箱論壇os.tvboxnow.com E# o% P/ y* k" P3 d6 V; B
阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
3 G+ f$ q( S& I- a5 e6 [- | 饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。5 ~/ {& n# A$ Y: X9 {
食谱推荐：当归生姜羊肉汤。tvb now,tvbnow,bttvb$ \" j6 p/ H* H5 p3 d) c/ e
7 `; @5 G% e' ytvb now,tvbnow,bttvb痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。公仔箱論壇+ T- i' ^' \0 w0 L
饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。
% d& {( \( |+ c, o6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。公仔箱論壇1 K5 @' w. b, t& C! D* S$ Q
& ^' p8 r2 Y" C* i! T公仔箱論壇 瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。
' h% Z" g: P" c6 @2 Fos.tvboxnow.com 饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
, ?* C; B* \6 U- a0 c% q6 O& i* X5 _ 食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。
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气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。7 z, M: g4 S3 m. @/ I: X0 M# J, N
饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。os.tvboxnow.com* }7 e" Z: O* z: i y7 I
食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 |
發表於 2008-3-19 09:23 PM
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