- d+ p: F' h9 K b) C* y
每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？
; \) [) \" I: \% F* ]( D公仔箱論壇有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？3 i! a' q2 M- U9 b4 Y1 M3 `
不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？
+ j2 H& L+ R9 m3 v- j) Jtvb now,tvbnow,bttvb
& V7 h5 Y5 O5 H9 W2 [' ztvb now,tvbnow,bttvb 10种体质TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l. X: S6 @8 M+ c
体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。tvb now,tvbnow,bttvb* ^, \& G2 y3 | }2 k8 e9 q
每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。tvb now,tvbnow,bttvb; ~% e7 ~4 S7 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k4 X) p8 h3 u5 l( J) W K$ n
体质不同饮食有别
# l: ^* `( F6 B1 R& X( x 每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。6 c/ J8 y. P F2 P0 f- H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @( I* w. v* M& l' ~
气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。" C9 B3 ~4 v3 ]
饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N* s9 M2 s# k
食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。
1 b: y8 N* t. o+ G( w: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ [2 ^8 s( C4 t* L3 Mtvb now,tvbnow,bttvb血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。9 D9 E: p2 l0 p' r
饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
; N3 d" l- Q3 n: T公仔箱論壇 食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
0 g( H1 E" {; ]3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y5 F1 v9 g- r5 w. P
阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。tvb now,tvbnow,bttvb. M1 |6 T) {- V2 u
饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
6 h! U% s. G0 Y1 I# dos.tvboxnow.com 食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。os.tvboxnow.com# p. I& }9 U3 D9 h0 K8 `
x* _" T/ ^9 b( S) m7 y* u* n公仔箱論壇 阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
7 V2 J% r l# q; t5 ?/ U s n! h4 Atvb now,tvbnow,bttvb 饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。
% w0 c4 U1 M: X( i- P! c% X公仔箱論壇 食谱推荐：当归生姜羊肉汤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J& }4 I$ Q' }$ e" M# h9 `2 v8 u
/ V7 u3 s' E. I# z$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。tvb now,tvbnow,bttvb$ k8 y) @$ i+ X8 U/ v" k
饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。
2 x5 e5 \2 A5 f- t3 V5 ]* ^5 t公仔箱論壇 食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
* D2 J1 u' j& p% [( J! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n' ]& l5 a! M' Y/ b
瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。
6 j: M( @5 \0 T4 d0 ?2 ?+ Y公仔箱論壇 饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
& {( S+ T% _' P0 k. m+ [ 食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。
) G. O T1 J6 R( E' d: h
6 K$ n* O" ]- E# x4 x9 ]" J6 Dtvb now,tvbnow,bttvb 气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。tvb now,tvbnow,bttvb* h3 \$ q. I! K
饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。
- S' r7 v- u8 i* }- l- c9 L$ Ktvb now,tvbnow,bttvb 食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 |
發表於 2008-3-19 09:23 PM
| 
