● 1.唸書的最佳時間
' V0 V6 m" R$ A2 ~5 `; I早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 公仔箱論壇+ t/ }/ c) Z4 f# M8 h
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ " S# M+ M0 j2 C$ g$ ~& [5 t
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3 l: r* T- M4 ztvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的最佳時間
3 W5 r, R5 e b5 ^- D3 n1 v/ ?; l2 }tvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R5 {0 ?2 G- ~+ t! y% a* v
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( c' A4 V! M H7 W) n) T, ios.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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8 l$ k6 p$ c+ d+ q0 v% |6 @os.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h( @, _) L3 M, ^* c
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 公仔箱論壇+ \2 X8 O8 Q. l5 f" ^
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y3 b o c$ s! e! u
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0 m, \8 X. d9 W) }0 Kos.tvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間
_2 ~# T8 u0 Y1 W5 c. ?) V( j傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇7 U- d Y2 R3 ~6 N2 f6 _2 q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 r3 g# _; P" ~- Btvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5 i3 n- C/ A5 r* t; `* [* H( `● 5.洗澡的最佳時間 os.tvboxnow.com8 o9 Z+ {1 ?% y4 D0 V
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 os.tvboxnow.com* b+ U$ b; w- z! E( M8 ~6 M
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● 6.減肥的 最佳時間
# H. H8 }. Y& w# p6 r) y' b1 Otvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 v E1 T# n6 A" atvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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, `; ]! I2 K8 Z) [( Fos.tvboxnow.com● 7.睡眠的 最佳時間
' J; x; H ]* A1 I$ dos.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 Y/ ?. R. z4 w5 V5 i; {os.tvboxnow.com晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
( [2 `( |: a3 R2 Z* R而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
/ Y( O0 f0 k9 K/ }0 B* X0 E( t2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* R2 b5 G s" |5 x0 }0 r6 y4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb O1 R, F6 n9 [- H* E" z8 D
● 8.刷牙的 最佳時間
* x5 ?1 B! E0 N6 \應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 , ^- c; @% ~# t0 C: r$ w5 o% f& q" j) W
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p J' V! H% H% d% A" E
, G' P) a- u; B- f公仔箱論壇 公仔箱論壇- t9 Y6 ? O! B3 ]+ y
● 9.護膚的 最佳時間
( N1 L# }2 f4 d8 n0 y$ n8 v人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" q7 I2 `' r9 z ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S# y3 G. |. C- p( a8 r9 q8 U6 a
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● 10.飲茶的 最佳時間
; ^" g. K. w* \tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 公仔箱論壇! x" u0 U* c6 y
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 公仔箱論壇6 S6 P; V) v2 e" f R4 n4 B
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 tvb now,tvbnow,bttvb+ d% j+ r1 o8 D3 C W4 P: l
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記住了沒~~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g4 j( a! T/ Y# `8 V" Z
我親愛的朋友！公仔箱論壇7 A, n1 i5 {* |8 |& {
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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