[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 tvb now,tvbnow,bttvb- @0 [; N8 O( X; U& v

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `$ k# @- D5 D% N! W0 }* P
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。os.tvboxnow.com4 U. `$ O: M" X- @, x0 D& z" ^
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。3 M/ L* S7 a( d* S+ x; {
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C8 s, N0 U) T3 Y# n% o, K  Z

1.冒痘痘的位置與健康訊息& Y  P" ?: P& c, z9 g

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 / _. I6 c3 N& `+ ]6 B 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。os.tvboxnow.com2 u* T) o& i& a2 s TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H) e, X9 x; P% A7 `) s9 N( ~4 T" { ; u/ k8 L8 u# q2 ^7 c0 g y
鼻子公仔箱論壇( M3 c$ Z! W# A6 ^) C; D) R% ?	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系公仔箱論壇, a! \; q8 e# S! B- T2 I) Y# Y* O. x 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。公仔箱論壇" `+ @0 C4 J; L# V. X . r5 d$ S6 b& _2 X* z0 Vos.tvboxnow.com
下巴tvb now,tvbnow,bttvb! A) d" I+ L B* N! O) y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v% \|# ]- q" d, S	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 ; y; @2 d/ @9 Y z6 t. Q起的。+ K) K" k5 b0 p. F0 b & ~2 [9 q: A" `! i& mtvb now,tvbnow,bttvb0 B( {1 u7 J' s- {& {/ ]
左邊臉頰 ; w7 g) h$ p6 l0 {7 M) y; F	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
右邊臉頰* T' s- W. k7 G! ^% D	可能是肺部功能失常。 $ X+ j* ^7 X. q! o( v. Los.tvboxnow.com公仔箱論壇 V* s& s! ^5 [+ T4 k+ d; A5 [ os.tvboxnow.com/ p a3 Z y2 _- U+ i2 U

2.如何檢視指甲的健康

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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S0 S" } l+ _/ n: j* d( ^6 ^( ]	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 5 ~. l1 Q( X7 F8 h6 { 2 t2 h- k* c3 atvb now,tvbnow,bttvb
指甲的韌度 9 a9 M1 x& [% k @1 ~	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇6 V6 T# n+ C } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c: b1 _1 M: k: l; B
指甲板是否光滑 - R9 Z$ x* T+ K+ }2 V - _- S2 R$ C( Q, j	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 6 u. K. d" q4 z. T( p* J2 [ X5 l4 c , Y, d" w3 k' T9 m. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w1 M5 r, d" p, K# s+ G
周圍皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U: L9 m0 P2 [* t% C2 U F- f: ^; F3 @9 }os.tvboxnow.com	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。( q2 g8 _6 O J L' f7 r 公仔箱論壇' O. I# Z' m3 U $ P4 k7 u4 m6 J, T# K% z

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇$ N: {0 N( L9 t6 ^2 z+ m- G# b P

指甲過白+ U6 ~* [1 h: n3 A: [' F/ s6 q; i 0 l' {& d9 n' x	慢性貧血或肝、腎有問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ P p4 [: `' ^6 U3 S8 C os.tvboxnow.com+ G7 _$ X& V; w [) [$ [9 O( } tvb now,tvbnow,bttvb; o% z* S# e0 c* U2 @/ I
白斑 os.tvboxnow.com2 f D$ V( {- k0 J% B0 j3 v	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。0 i/ \|* d1 k ?9 C$ C5 D * K& r$ n5 u7 p% _, \' p# F3 N$ L8 b
容易破裂 ) M1 [9 y1 ?" s, Y tvb now,tvbnow,bttvb, t$ n( u( ~4 t W0 N Y2 V) \|# N	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 ) I0 G, E9 l) R* ~公仔箱論壇 & q6 U1 M: _7 O3 V
指甲過黃 4 C7 \# y+ c4 M+ X( [; ^! P	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果os.tvboxnow.com% \8 W7 U/ k* o& E3 s }9 v 中攝取。 , _5 C* p% d" V9 R6 ^tvb now,tvbnow,bttvb# I* ?1 N" c! R/ G% e
凹凸不平tvb now,tvbnow,bttvb/ Y8 y& b, `/ G- V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C# a$ v4 A8 g0 m4 D	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 * \: ?1 `5 e2 y0 V" K) i公仔箱論壇3 U7 {9 k& W4 j6 L' ]& y8 V, C # I2 Z2 y8 ~- J2 k- \7 O

4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白os.tvboxnow.com7 B6 W+ \& L9 t) K3 s " x' l2 \! g: O3 a! p. I6 d	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]7 v5 t/ y \, B% {; H ' E' i7 \, P0 a! F6 y G tvb now,tvbnow,bttvb8 P2 V/ F+ B8 S
唇色青紫 % _# D7 t5 Q, C! F4 v3 i公仔箱論壇 / ^0 r9 `2 w8 M	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e+ P# x+ e0 ~- K2 V& e5 \|1 g 公仔箱論壇. h3 c% O* _, x ' o1 _/ J. r5 L! n
唇色淡黃tvb now,tvbnow,bttvb1 U2 J" Z# T' a% i 1 M* o P* B% i4 H	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。os.tvboxnow.com0 k# \|, ^2 C6 e& ^# g( y8 u& A os.tvboxnow.com2 a! g, Y* e, \|( I4 ^- z1 q% k
唇色紅紫os.tvboxnow.com5 A _5 l0 ]) c5 b: D# ] ( F2 ` Z) R) a) h0 \5 G2 U- ?	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 g, Z& Z8 e+ ]+ Hos.tvboxnow.com4 R( h3 E/ V' C4 G+ \|' p2 q2 [

5.從排泄物看健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q! h/ @7 w0 o# h. p

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！tvb now,tvbnow,bttvb7 O0 w9 z3 h" P
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份量tvb now,tvbnow,bttvb1 {) z8 Z- q& [4 p0 H' a4 m; Y 5 N5 o3 r5 v+ g6 w6 q/ U1 d	每次以兩三條為適量。4 ^# d, F& I% D# g& U- A tvb now,tvbnow,bttvb/ m' F7 X3 P# ?& Z 公仔箱論壇6 g) J- M" S. t, @+ K7 A
形狀 3 W' ?7 s- [1 w, E$ h# A	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。0 ~$ e0 M5 W% W! d& Q$ Z% @4 v os.tvboxnow.com$ Q' A7 X* W ~8 G( p( @1 X2 L 3 }+ r% ^3 i. Q2 ^. p" g
氣味 0 n; d+ L* L( C! w' V) ~os.tvboxnow.com ) ^1 y+ H& A0 O, D& I) Y	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 ' c. G, h: F5 H9 R6 s% Y化現象。 , \3 g1 V# G! v
顏色os.tvboxnow.com/ x+ R' A' K$ v/ W( X* q8 N& D	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 6 Q1 H0 a1 c5 n % K% T$ C9 p; f, @' B
硬度 8 t" ^2 s: ]2 q- w9 m公仔箱論壇 4 C% D) u, d, C6 Y% o% S) `5 \|' d	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。; c, a2 w% h8 F' C' Y3 j4 G9 V / g. e8 L0 O8 j" c2 r. P 3 K6 ^0 W! C+ X/ o; h( j

6.生理時鐘表' J, C* f+ L/ w6 f# b: u1 q0 ~
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！9 f# _, e. z# U5 @; X1 i

時段tvb now,tvbnow,bttvb3 o+ T& `1 a; L+ l' [ 公仔箱論壇 N: F$ E3 R- @	時期os.tvboxnow.com/ `( ~- ^. ?; i7 x- Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X* I9 _1 c, @; p& w {	工作tvb now,tvbnow,bttvb: @8 ~( w- z! S# n5 u + [ ]2 O( N5 c. ]" I4 R7 r3 i
午夜12:00 ~ 1:00% k9 S2 Q, E% f! s5 q. s! j# M) q 公仔箱論壇6 w8 h; i/ v0 ^9 x$ _! [ 4 t; O9 I1 t( R+ z: ?) f& t	淺眠期 : ]9 r- l$ `2 y" \1 e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A% k, ^$ O+ K2 h9 h/ ]/ V	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。+ ^' _+ u( H- E* t' A tvb now,tvbnow,bttvb+ J; c/ ?( D0 E1 }+ P4 E* c3 ] ( X ~+ ?# h7 E( T2 w
凌晨1:00 ~ 2:00tvb now,tvbnow,bttvb( e8 Z: H+ K( w, V 5 s1 H' k4 M$ M$ m4 R" l 公仔箱論壇 q1 ]2 N# o7 J4 g4 ^- ~	排毒期公仔箱論壇; g. {) A; p* q2 L& g tvb now,tvbnow,bttvb+ P3 D# @. k& @& u7 j	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完公仔箱論壇4 [" Z# [5 R) K7 Z8 Z7 ^ 公仔箱論壇9 X* K1 G1 S6 @$ P$ w4 \: j 成代謝廢物。 & t& A9 z9 ~ _, S! M( {2 P& Z) S9 ?% V9 u 6 R. L$ m8 f6 x" F r: ] p, F
凌晨3:00 ~ 4:00 & g4 {) z/ M2 s: J	休眠期 ; P# G( _! r X8 j# u) r / B! Q; j9 h/ o8 C/ m- H0 ^) X8 T& Z	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過tvb now,tvbnow,bttvb8 ^+ b C7 B( n! d, ` 公仔箱論壇9 D: K: k3 i( j: r$ ]1 k% G 這個時間。9 h2 F! R1 H3 f4 \|$ V! n i/ ` ( a( D; \|0 U* P& \|, c4 K I5 D
上午9:00 ~ 11:00 5 L- R2 A( h+ I! w6 R8 K( @2 R, [ K- ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G2 x$ O4 L8 q6 y	精華期 4 g! Z& c& v( N p0 l1 I& w	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N7 b2 v- U2 b5 A& O0 ]' ] - c, w$ A2 A. S, \; `os.tvboxnow.com 9 A" i W# T$ ]! `公仔箱論壇
中午12:00 ~ 1:00 2 f& h4 M4 V5 h4 n. H9 I- {$ D , I# B! @& j L ^8 Z 4 \|# Y Y, x0 i公仔箱論壇	午休期 # T- E1 Z0 P- k os.tvboxnow.com' M. I1 J2 Y1 W2 g+ k) q	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb' u( n) T5 [5 a2 a& y7 f& c ; S! Q( I! x. O3 w) p) M
下午2:00 ~ 3:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _9 G; ^0 k) N0 J; s os.tvboxnow.com2 o5 ]: h% R% m6 I+ c8 C. p 9 j" a& w% s* z2 Q	高峰期	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ ) F; [: I; F, C6 e $ T6 }' }0 g9 Z& \| Y
下午4:00 ~ 5:00os.tvboxnow.com0 r( m, P* ^. V# S ; m" F9 k1 \|. B 4 \|6 i8 U+ u& hos.tvboxnow.com	低潮期, b# v8 }3 T3 x os.tvboxnow.com: c- D9 }0 L: m7 i	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。os.tvboxnow.com* t8 X8 h- P. H7 T9 h2 Z os.tvboxnow.com! u/ N) ]( q/ E& Z, S 公仔箱論壇' U/ ^) J. \' K g
下午5:00 ~ 6:00 1 s- Z+ i& g- `/ j tvb now,tvbnow,bttvb1 d1 H6 T2 B- l: ]	鬆散期 4 d+ P1 H, P3 gtvb now,tvbnow,bttvb	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m) h$ g0 t0 r \|- M Q. N tvb now,tvbnow,bttvb2 O6 ^7 \|- v g" F 5 `4 y; u' j2 W5 @4 e A
晚上7:00 ~ 8:00os.tvboxnow.com/ S; \6 ~ K. H- h& v" p 9 U+ ~. [. j, {% X: ^. ]9 W- u; X6 s	暫憩期, j; {' e7 I! V	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?& b) g2 }" ~& g + P! {/ \9 O0 V# l3 J8 R" ~6 ^% w " L7 U; }% n0 y# o5 T
晚上8:00 ~ 10:00" X% [" z: @5 ~, C4 x2 \+ s+ x 公仔箱論壇; _* C' U9 J2 g& h, i+ x% L 2 k+ M# \|8 m3 x% q8 D	夜修期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R/ p) b0 E/ w8 S2 v5 \|% ~+ ] os.tvboxnow.com1 r, y1 G/ v/ w$ s$ d5 P	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A- J+ w; z4 F 密的活動。5 \% c } B# p2 @8 `, f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q- C' ?' r6 X 1 o2 s/ M1 f6 a. Htvb now,tvbnow,bttvb
晚上11:00 ~ 12:00- o& S7 V8 Z5 Y# t . H8 v' h% c, y# t公仔箱論壇os.tvboxnow.com5 @6 X% y" z$ W9 c3 J	夜眠期 . }& ~1 j, [# z! c/ d # W4 U- r$ h2 l	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 + H3 U: q# T. U" O( H ' D' T" k+ `0 P' w& k; zos.tvboxnow.com可得不償失哦！公仔箱論壇; j) N3 B. q, B" p* J . L* L2 B* t4 a. {3 o: G' `% ^