2015野馬電池九龍湖(寧波)國際半程馬拉松賽將在4月26日於鎮海區九龍湖風景區拉開帷幕,為了讓參賽選手能以更好的狀態迎接比賽,主辦方請到前國家長跑隊退役運動員、吳敏健康跑特訓營的創始人吳敏成為訓練營官方合作伙伴,在4月23日(暫定)於鎮海市民廣場對參加比賽的選手進行賽前培訓,內容涉及跑步基礎知識、賽前賽中注意事項及賽後恢複等多個方面。
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5 x* ]( ^! u# c+ ]+ m4 f v8 b0 u吳敏健康跑特訓營是普及專業的跑步知識、構建積極向上的跑步社群,通過一個周期的系統訓練掌握科學跑步的方式方法,讓跑友們在輕松愉快的氛圍中跑的更健康、更快樂、更長久。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~' B7 \& T) W' z
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本次比賽將於4月26日在鎮海九龍湖風景區拉開帷幕,屆時,將有4500名海內外專業運動員和業余跑者沿著風景如畫的湖區完成比賽,這會是寧波地區最大的馬拉松賽事。報名分為半程馬拉松(21.0975公里)、短程馬拉松(12公里)和迷你馬拉松(3.5公里),報名人數限制分別為1000人,1500人和2000人。- A9 ?2 U5 e5 I- Z4 S2 W/ h& a
* b1 Z" l+ o* M# S/ Y9 [& z比賽已於3月25日開放報名通道,到日前為止,半程報名已經過半,短程報名已近三分之一,迷你跑已基本報完。報名截止日期為4月15日 (報名官網:www.jlhmarathon.com) 。本賽事已正式成為2015年中國田徑協會注冊賽事,在中國田徑協會官網上公布,賽道也已經過國家級丈量員的測量。
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h, j' h. C* @4 F# v# b; f: Nos.tvboxnow.com吳敏表示科學的訓練對馬拉松比賽至關重要,“對於第一次參加馬拉松的選手,我覺得還是不要報太長的,比如可以報半程或是迷你跑,同時在賽前一定要有訓練,要做到循序漸進,起初每周兩三次訓練,慢慢加強到三四次,甚至四五次。距離也是要一點點的來加強,不要強迫自己一次必須跑多少,要根據自身情況跟自身的承受力來界定。”
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吳敏十分強調“健康跑步”這一概念,她認為馬拉松的目的應該是讓所有人都可以健康地跑下來。最近幾年經常出現馬拉松賽中人員傷亡的情況,吳敏解釋到,這種情況主要是比賽過程配速不均勻導致的,因為馬拉松比賽中道路兩邊很多人加油鼓勁,選手很容易在這種興奮的環境中去加速,從而體力不支。
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+ Z& [9 J2 I7 b$ H. A“選手要能沉得住氣,不要忽快忽慢,保持勻速,比賽過程中要帶足補給,比如能量棒、能量膠和運動飲料,在跑步過程中如果感覺四肢麻木、眩暈、憋悶,要及時退出比賽,一定要杜絕悲劇發生。”她嚴肅地說道:“要知道,雖然馬拉松是一項強調堅持的運動,但是並不是堅持不懈就能成功,不要盲目堅持,自己身體才是最重要的”。為此,主辦方安排了專業救護人員和救護車在現場隨時待命,將傷害減少到最小。
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隨著國內馬拉松賽事越來越多,馬拉松比賽受到更多人關注,這次九龍湖馬拉松賽也致力於推廣全民運動,鼓勵非專業運動員參與。吳敏表示,馬拉松是一項全民參與的運動,它能促進人們去跑步,但她更希望的是人們能把跑步當做常態,不要為了參加比賽而去比賽,重要的是大家是能長期堅持下去,這才是馬拉松意義所在。tvb now,tvbnow,bttvb% R9 T- D3 ?: b7 {3 x
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“我十分期待接下來的九龍湖馬拉松,在一個有山有水的地方,這樣跑步的感覺肯定很棒。”她笑著說:“當然了,我也很想去體會下寧波當地的風光,大家好好准備起來一起去期待當天的比賽吧。” |