一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床! p5 X$ k6 R7 p" S1 D/ c
了。tvb now,tvbnow,bttvb+ _0 ~# C8 V, U( `( x' ~
% y; ^& z% R2 H- P* k# m8 s$ `三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb7 ~( n' s: N# ~- L. i
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
2 m, l. }. k" G% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k1 S% y2 h0 M3 c/ J+ M. D. l
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K! f( M" B2 o: t/ u$ ^: V
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb4 O' u, t- {/ j
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
$ [# U* U: i- t* E: a* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: D, } U6 i9 Z; Z, I7 m2 T五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周tvb now,tvbnow,bttvb: q# |6 ]- s7 ]2 {4 R! x$ e
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
) {2 Z B9 D8 K4 _- ~# e. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇9 c" D0 F' }- j5 y# q
8 ?& q% q: a6 W: P公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。9 K$ W! ]9 }9 c
" v3 p0 F' o/ K4 y$ d9 E) M" ?9 h七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-2-12 09:53 AM
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