[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。公仔箱論壇/ ^9 a& S5 t2 ?8 V

0 a4 r# ?! A% Q) N$ Xtvb now,tvbnow,bttvb天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y" R0 j$ y6 u9 H
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。os.tvboxnow.com! {$ q- M6 X( K% `
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。' k/ \8 ]  L  ^
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。公仔箱論壇  G* T( t, A" [8 O
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
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: D; j* h2 n" ?, ]1 tos.tvboxnow.com額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
- S4 o. m& t# p9 o! u$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。os.tvboxnow.com2 l4 A/ }( V6 u& {4 j
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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