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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？, R: g5 U5 r; a- d4 n
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
1 k! @; K3 |* Z& U6 o8 i; Q: t有哪5件預防頭痛重要的事tvb now,tvbnow,bttvb$ {/ T& _* s9 E0 r. v$ W
1.請你務必睡一場好覺tvb now,tvbnow,bttvb& b: i+ y0 j2 P; Q" o* ]
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
y$ S% Z2 a5 A. ]; ?: e公仔箱論壇2.避免室內外溫差os.tvboxnow.com' p: Z1 Z7 V' E3 R8 d3 Z" C
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
' j* ]7 c7 U/ e公仔箱論壇3.盡量少喝酒4 r- }: n: I, G# I1 I& m n
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A: {, H7 q0 b6 s! y2 J, h
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。公仔箱論壇 `, x/ Z3 S0 d0 `
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# X- r$ B! U8 L! k$ V7 S( d9 J公仔箱論壇4.請你務必記得多喝水. j) B- J" `6 D5 h
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。tvb now,tvbnow,bttvb; u9 }7 g; m# k* `1 o$ B
5.注意日常飲食習慣
3 x/ O& V5 i' F# g) a; T好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
r m; O2 u) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄭醫師小提醒5 ~& [8 z( ?3 ]& b
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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