 大腦健康自己救！腦科學家這樣逆轉「腦年齡」精神、思緒更清晰敏銳。5 G2 u9 O) ?! \! ?2 O4 c
" O# d* ?3 u( v: p2 a我的學習過程比較獨特，專業領域也比較艱深，連我的家人也無法很清楚地跟別人說明我的工作。簡單講我既是醫師又是工程師，也是腦科學家。醫師的專業是放射診斷專科醫師，工程師的專業是核子工程放射物理學博士，而腦科學家的專業則是以尖端腦磁振造影進行腦疾病研究。我知道已經有人開始頭昏了，這些複雜的學術領域名稱，連唸出來舌頭都會打結。但我很感謝父母家人的支持，讓我很幸運的接受跨領域專業的訓練，這訓練不但幫助我事業成長，也意外地保護了我的腦健康。
3 o1 A7 P9 a3 L: U- Y9 C6 q% E9 n8 U腦磁振影像事件記憶網絡的腦年齡比實際年紀老了8.2歲！當我61歲的時候，為自己照了腦磁振影像，我用專科醫師的眼光來審視自己的腦，發現自己的腦好像80幾歲的腦，兩側顳葉及海馬迴有明顯萎縮，側腦室也明顯擴大。
7 G8 N. t" d- h" h( {5 `os.tvboxnow.com我很憂心，立刻用自己以工程專業研發出來的技術，看看自己的腦年齡到底有多老。+ c/ B. Z: R4 `! @. e& R6 ~2 y
結果我發現，自己的全腦神經年齡比實際年紀年輕了1.2歲，這使我暫時鬆了一口氣，但再仔細看八個認知功能網絡的腦年齡，卻發現事件記憶網絡的腦年齡比實際年紀老了8.2歲！
& a ?1 }' |6 O2 z0 ~# q' R0 t我的腦科學專業告訴我，事件記憶網絡就坐落在兩側顳葉及海馬迴的位置，由於我的磁振影像在這些位置呈現明顯萎縮，所以事件記憶網絡腦年齡才會特別老化。
+ [8 d3 e0 }4 H+ m4 P) U& b公仔箱論壇 圖／腦磁振（MRI）影像顯示，海馬迴及顳葉皆明顯萎縮。曾文毅提供
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這個結果帶給我極大的震撼，我的腦科學專業告訴自己應立即改善自己的生活習慣。
) B( X, v7 D2 f- m7 Y ^tvb now,tvbnow,bttvb❝「我一周游泳兩次，每天上下班不再坐公車，改騎Ubike，一天騎50分鐘。我每天不吃午餐，使熱量攝取減少30%。食物的內容以地中海型飲食為主，盡量少吃精緻糕點。」❞
/ U( O+ b8 P3 W K5 r1 D8 X K一年半之後，我的體重減輕了8 公斤，精神比以前更好，思緒更加清晰敏銳。tvb now,tvbnow,bttvb3 w+ L. p/ E2 p: a E8 f B
 圖／一年半之後，我的體重減輕了8 公斤，精神比以前更好，思緒更加清晰敏銳。曾文毅提供! B( d& G5 k& A4 _# P7 E
腦年齡是可以透過改善生活型態被逆轉的當我62歲的時候，我再去做腦年齡檢查，結果全腦神經年齡是56.6歲，比實際年齡年輕5.7歲，而事件記憶網絡腦年齡只比實際年齡老了3.7歲。
9 B! }) P8 O1 U$ ?9 Y比起上次檢查，我的全腦神經年齡及事件記憶網絡腦年齡都年輕了4.5歲！這次的經驗讓我體認到一件事：腦年齡是可以透過改善生活型態被逆轉的！公仔箱論壇4 \; _) y9 L! o* ]9 ^* E5 {6 C
 圖／腦齡逆轉前後的比較。曾文毅提供- D0 z( T3 ]+ l4 f! c
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我很高興看到自己努力的成效，也很高興看到自己跨領域專業帶給我意外的祝福。
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發表於 2022-8-1 09:10 AM
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