\' S/ k! ?8 ~+ Y1 w, v公仔箱論壇▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？公仔箱論壇- W3 l5 q/ S6 }2 t& q+ Z
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！ n3 J$ W g" x3 X3 M0 j
有哪5件預防頭痛重要的事" ?1 ]+ k. o1 ~% O
1.請你務必睡一場好覺
! B) T, M* V( S如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
% H. l( b! n: k$ m- Q4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免室內外溫差
- I' ^& D; E( V* B! \$ d# A7 @os.tvboxnow.com夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m+ H. J2 I5 Y, H* m! Y! H
3.盡量少喝酒
. j- ?# G" F" |' B4 L# Ftvb now,tvbnow,bttvb平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M' i0 G+ _- ?7 u
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
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4.請你務必記得多喝水
1 ` Q+ D* Y* y" `- h( ^tvb now,tvbnow,bttvb水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。! N* B5 y6 l& P. e+ f* ]
5.注意日常飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r+ s8 H9 Z' v* ^+ b7 s3 v
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb. u S4 i3 {$ J3 E) B. N: ~
鄭醫師小提醒
# Z6 }# e! `: }) W9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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