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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？公仔箱論壇7 b# }; I' e# H1 R8 R Q3 i4 @$ C
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& W3 Y4 ~" Y# n4 \! @; O8 g$ f常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
; Y$ N4 {) H9 n) J1 g9 Ftvb now,tvbnow,bttvb在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J G1 h; m8 z% O" V: H0 B. Y
有哪5件預防頭痛重要的事
% y( f; B F3 u Z1.請你務必睡一場好覺
1 Q2 v' _. {7 W6 i$ R如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
/ x% D& e& _* J+ K, g6 F: h E2.避免室內外溫差
# a+ d/ K* y" I) N8 n/ B0 J' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
5 U. m: V- ^/ E3.盡量少喝酒tvb now,tvbnow,bttvb: x+ N3 M' b6 {6 }7 R$ S
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @3 ]3 {: i! K3 ]
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
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) T4 y7 v, T8 ]4.請你務必記得多喝水
: E2 l' I) N/ ]! D- d g. I水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b$ d# z- z6 L* |9 H
5.注意日常飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b) x& x1 R5 \8 ]
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T8 r* ]6 h/ { U) G, V
鄭醫師小提醒os.tvboxnow.com& H! a$ x: [# S; @7 b& x5 y
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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